Toe exercices après la chirurgie oignon
la chirurgie n'est jamais une expérience agréable et chirurgie d'oignon ne fait pas exception . Cette procédure a tendance à être très envahissante et les résultats dans un processus de guérison et de récupération lente . Exercices sont essentiels après ce type de chirurgie , que votre gros orteil commune devient très raide; sans étirement régulier , vous pourriez perdre l'amplitude des mouvements et vaste expérience accumulation de tissu cicatriciel . Première et deuxième semaine après la chirurgie
Les premiers jours après la chirurgie du pied sera très gonflé . Pendant ce temps , assurez-vous de garder élevée . Prenez les médicaments prescrits par votre médecin et la glace aussi votre pied en suivant les instructions reçues de votre médecin; faisant cela va aider dans le processus de guérison. Quoi que vous fassiez , ne pas mettre de poids sur votre pied , votre pied comme tente de guérir la fois en interne et en externe .
Troisième à la cinquième semaine après la chirurgie
le début de la troisième semaine de votre rétablissement , vous devriez être en mesure de faire un peu de plage assistée d'exercices de mouvement . Cet exercice se fait en saisissant l' articulation du gros orteil et en fléchissant le pied jusqu'à ce qu'il vous sentir un certain inconfort. Maintenez la pointe dans cette position pendant dix secondes , relâchez lentement la pointe , puis répéter deux fois de plus . Le deuxième exercice vous oblige à fléchir la pointe vers le bas , toujours saisir l'articulation du gros orteil . Maintenez la pointe dans cette position à la baisse pendant dix secondes , relâchez lentement la pointe , puis répéter deux fois de plus . Ces exercices doivent être effectués trois fois par jour par le biais de la quatrième semaine de la reprise . À partir de la cinquième semaine , augmenter la fréquence de chaque exercice à six fois par jour et aussi commencer à tirer la pointe plus loin et vers le bas comme toléré . Cela permet d'augmenter l'amplitude de mouvement dans l'articulation du gros orteil .
Septième semaine et au-delà
la septième semaine , vous serez en mesure d'être poids exercices de roulement , en utilisant la gravité comme votre «poids». Commencez par debout sur ses deux pieds . Tenez un cadre de mur ou une porte tout en se penchant lentement vers l'avant sur le pied de la chirurgie . Levez les talons du sol et laisser vos gros orteils sur le sol comme vous essayez d'atteindre quelque chose au-dessus de votre tête . Maintenez cette position pendant dix secondes ou aussi longtemps que vous pouvez tolérer. Autres exercices pour aider à regagner gamme complète de mouvement sont à monter les escaliers ou monter collines . Soyez sûr de s'arrêter lorsque votre corps vous dit de , que votre pied ne seront pas encore prêts pour des activités pénibles ( marche rapide, jogging , faire du sport , etc ) pour une période de temps prolongée .
