Que signifient les scissions ?
Définition des splits :
Le grand écart, également appelé écart de jambe ou écart de chevauchement, est une position du corps dans laquelle on s'assoit sur le sol avec les jambes étendues autant que possible sur les côtés opposés, le dos droit et les deux jambes tendues.
Définition étendue des divisions :
Il existe deux variantes des fentes basées sur l'alignement des jambes :la fente centrale, où les jambes sont en ligne droite, et la fente latérale, où les jambes forment un angle droit (90 degrés) avec la ligne marquée par la tête et les épaules. Les grands écarts nécessitent de la flexibilité au niveau des ischio-jambiers et des fléchisseurs de la hanche.
Les grands écarts sont couramment pratiqués en gymnastique, cheerleading, danse, arts martiaux, yoga, parkour et autres sports ou activités physiques. Ils font souvent partie d’une routine d’échauffement ou d’étirements pour améliorer la flexibilité du bas du corps et l’amplitude des mouvements.
Les grands écarts peuvent être difficiles à réaliser et nécessitent un entraînement et une pratique constants en matière de flexibilité. Pour effectuer le grand grand écart, on commence par s'asseoir sur le sol avec les jambes en avant, puis on étend lentement une jambe en avant et l'autre jambe en arrière, en gardant les deux jambes au sol et le dos droit. Pour effectuer les grands écarts latéraux, on commence par se tenir debout avec les jambes écartées à la largeur des épaules, on fait un grand pas en avant avec une jambe et on abaisse lentement le genou arrière jusqu'au sol tout en gardant le dos droit et en évitant toute inclinaison ou courbure.
Dans certaines formes de danse culturelle et traditionnelle, les grands écarts peuvent servir de posture fondamentale ou peuvent être incorporés comme mouvement dynamique. Dans l’ensemble, les grands écarts représentent un niveau avancé de flexibilité et peuvent présenter des avantages fonctionnels pour diverses activités physiques impliquant des mouvements de jambes larges ou des positions basses.
