Pilates Après un Tummy Tuck

Une abdominoplastie ( plastie abdominale ) est une chirurgie grave . La plupart des gens choisissent cette procédure afin d'améliorer l'apparence extérieure de l'estomac . Mais la procédure n'est pas sans risques . Pour votre confort et votre sécurité , examiner attentivement quand commencer l'exercice après la chirurgie . Pilates , un type spécifique d'exercice , cible les muscles de l'estomac , et n'est pas recommandé tout de suite. Faire Pilates après la guérison d'une abdominoplastie peut garder vos abdominaux en regardant plat pour plus longtemps. Procédure

abdominoplastie chirurgie aplatit le ventre , resserre les muscles de l'estomac , et lisse la peau . Selon l'American Society of Plastic Surgeons , incisions sont faites d'un côté de l'intestin à l'autre ( de la hanche à la hanche) . Les muscles abdominaux sont tirés et cousues ensemble pour serrer et aplatir la région. Une autre incision est souvent faite pour créer un nouveau bouton de ventre à la bonne place . Enfin , la peau en excès est éliminé .
Récupération

Après une abdominoplastie , tubes de drainage restent sous la peau pendant au moins deux à trois semaines , selon l'American Society des chirurgiens plasticiens . En outre, vous porterez des dispositifs de compression pour plusieurs semaines . Les ecchymoses et les douleurs sont fréquentes. Points soit dissoudre eux-mêmes ou être retiré sur une semaine ou deux après la chirurgie . Ne pas participer à des activités telles que le levage de poids , le transport d'objets lourds ou des mouvements de bras excessive pendant deux semaines après la chirurgie , selon le Dr Liland de Centre de Chirurgie Plastique Parc villes .

Post- exercice Exploitation

Dr Speirs de Centre Speirs pour la chirurgie plastique recommande marcher environ deux semaines après une abdominoplastie . Il dit aussi que la reprise de chaque personne est unique . Un coureur , ou une personne qui a travaillé avant l'abdominoplastie , doivent être suffisamment solides pour reprendre l'exécution ou de l'exercice en quatre semaines . Toutefois , si vous n'étiez pas très actif avant la procédure , donnez-vous les 2 à 3 mois de récupération . Marche, la natation et le vélo sera plus facile de faire SITUPS alors , croque ou Pilates , conseille Le Centre de chirurgie plastique .

Avantages de Pilates pour Tummy

Pilates était créée par Joseph Pilates dans les années 1920 . Il a conçu un ensemble spécifique d'exercices pour stimuler le système immunitaire et maintenir le corps solide . Les exercices visent muscles de base , le droit de l'abdomen ( la plus importante des muscles de l'estomac ) et les muscles spinaux ( de chaque côté de la colonne vertébrale ) . Un exemple d'un exercice est les " centaines " dans laquelle vous gardez les bras et les jambes sur le sol et le pouls d'une centaine de fois. Un maigre abdomen et plus fort est le résultat de la méthode Pilates , selon A2Z de la santé , de beauté et de remise en forme .
Pilates après un repli de ventre

Selon le Dr Speirs , attendre au moins six semaines avant d'effectuer des exercices abdominaux . Plus raisonnablement , faire des exercices de l'estomac et le travail de base , comme le Pilates ou redressements assis , après 8 semaines . Dr Speirs dit que si vous êtes physiquement capable d'effectuer un resserrement ou sit-up , alors vous pouvez le faire se déplace de Pilates . Vous pouvez attendre plus longtemps si il ya un malaise .

Il est important d'éviter la prise de poids importante ou de perte de maintenir l'apparence d'un ventre plat après une abdominoplastie . Pilates , avec une bonne alimentation , permettra d'améliorer les résultats de la chirurgie et de maintenir les abdominaux plats plus . Depuis Pilates peut être fait par n'importe qui sans impact secousses et moins de répétitions selon plat ventre - Exercises.com , il est un bon choix pour l'entretien abdominoplastie .