Comment retrouver l'énergie et Solde Après une chirurgie Retour

Tout type de chirurgie est un événement traumatisant pour le corps , mais une opération au dos peut prouver particulièrement difficile pour partir à récupérer , en raison que la musculature du dos est impliqué dans presque toutes les activités imaginables . Bonne récupération de la chirurgie de retour nécessite une approche combinée , employant des principes diététiques, des exercices de rééducation et de formation générale pour aider à restaurer votre énergie et l'équilibre aussi rapidement que possible . Instructions

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consommer un régime alimentaire composé de beaucoup de calories , protéines, vitamines, minéraux et antioxydants pour aider à la récupération de la chirurgie dos . Cela signifie manger une alimentation riche en fruits, légumes et viande maigre , tout en évitant les calories "junk" et d'autres types d'aliments transformés . Votre corps va exiger une nutrition supérieure pour aider efficacement récupérer de la chirurgie , il ne faut pas faire l'erreur de négliger ses besoins nutritionnels en mangeant des aliments sous la normale .
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Mettre en place un rendez-vous dès que possible avec votre physiothérapeute pour concevoir une routine de réhabilitation pour votre type de chirurgie . Comme l'arrière contient un grand nombre de groupes musculaires , il est impossible de fournir un ensemble spécifique d'exercices qui couvrira tous les types de chirurgies dos . De manière générale , cependant, votre physiothérapeute vous attribuer un certain nombre d'exercices non pondérées de base pour vous ( amplitude de mouvement actif ) ou avec un partenaire ( de mobilité passive ) effectuer pour aider à renforcer votre dos et restaurer la souplesse et l'équilibre.

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commencer un programme d'exercice régulier dès que vous êtes autorisé à le faire par votre médecin et kinésithérapeute . S'engager dans la marche rapide après la chirurgie peut aider votre corps à augmenter le flux sanguin dans les zones touchées , accélérer la guérison et vous aider à augmenter votre niveau d'énergie globale . Ceci, à son tour , aura un effet en cascade qui vous permet d'exercer encore plus , accélérer votre rétablissement beaucoup plus . Commencez par cinq à dix minutes de marche, la construction d' un maximum de 30 minutes ou plus par session, au moins quatre ou cinq jours par semaine .
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Ne négligez pas de prendre vos médicaments de soulagement de la douleur à l'heure. Médicaments pour le soulagement de la douleur et des relaxants musculaires peuvent aider à faciliter une récupération plus rapide en évitant les excès de pression sur vos muscles du dos , en leur donnant le reste ils ont besoin de se réparer après une opération .