Comment soulever des poids après une chirurgie de la thyroïde

retour à votre routine normale après un événement traumatisant comme la chirurgie de la thyroïde est important , car il peut aider à renforcer votre confiance psychologique et vous rassurer que la reprise de votre épreuve est non seulement possible , mais hautement probable. Toutefois , avant de sauter tête baissée dans une activité relativement intense comme l'haltérophilie , certains prudence est de mise . Faire un retour progressif à l'haltérophilie avec des étapes relativement mineures peut vous aider à éviter toutes les complications possibles sur toute la ligne . Instructions
Haltérophilie après la chirurgie de la thyroïde
1

Consultez votre médecin pour obtenir ses conseils en ce qui concerne la période de récupération recommandée avant de recevoir le feu vert pour revenir à la salle de gym . Selon les informations du Cancer Research UK et la clinique du cancer de la thyroïde américain , le temps de la chirurgie de la thyroïde de récupération peut varier considérablement . Certaines personnes sont de retour sur leurs pieds le lendemain , tandis que d'autres doivent attendre jusqu'à une semaine ou deux avant de retourner travailler et activités textracurricular . En moyenne , période relativement prudent d'attendre avant de retourner à la salle de gym est d'environ deux semaines.
2

Ne commencez pas votre haltérophilie en ramassant où vous l'avez laissé . Adopter une approche plus progressive . Utiliser des poids que vous considérez comme extrêmement léger pour tous vos exercices pour éviter une surcharge de votre corps lors de vos premiers jours de retour dans la salle de gym potentiellement . N'oubliez pas que vous serez bientôt soulevez autant ( ou plus) avant la chirurgie , il ne faut pas vous-même ou complications de déclenchement blesser en poussant trop fort trop tôt .
3

travailler à votre niveaux de poids normal après une semaine ou deux de prendre relativement facile . Même après la reprise levage avec votre poids normales de travail , vous voudrez peut-être pour éviter toute formation de cou directe pour éviter d'irriter le site de votre chirurgie . Cela signifie éviter les exercices tels que les ponts du cou , harnais de cou et hausse les épaules . Au-delà de cela, vous aurez également à éviter tout exercice qui déclenche la moindre douleur dans la zone touchée , comme il est de loin préférable d' éviter un exercice pour le moment que de faire des complications chirurgicales .