Exercices après la chirurgie du pied

Pied chirurgie est souvent fait pour réparer les os brisés , des tendons ou des oignons . Après la récupération, le patient peut effectuer des exercices pour aider à la douleur , la raideur et l'amplitude des mouvements . Un médecin ou un kinésithérapeute recommandera des exercices appropriés qui ne devrait être fait quand le médecin dit que c'est OK . Toujours suivre les ordres du médecin , et de ne jamais exagérer les exercices , car cela vous met à risque de blesser à nouveau le pied . Stretching

Après la chirurgie du pied , il est important d'étirer le pied tous les jours . Après formes chirurgie du pied , tissu cicatriciel et des tissus mous dans les contrats de pied . Le pied peut se sentir serré et inconfortable . Alors qu'il était assis , étendre les jambes afin que les talons sont à l'étage . Pointez les orteils et ensuite sauvegarder , en plaçant vos talons au sol. Commencez facile et arrêter quand vous commencez à vous sentir mal ou de douleurs. Faire des étirements aide à renforcer le pied et aide à prévenir la formation de cicatrices .
Pied

marche pour les courtes distances est bon après que le pied a guéri de la chirurgie . La marche étirer et renforcer les muscles du pied et est un excellent moyen de se remettre en forme . Discutez avec votre médecin sur les distances que vous devez marcher et pour combien de temps . Ne dépassez pas la dose recommandée de marche prescrit; ce qui peut provoquer des douleurs et des reculs possibles à la reprise .

Cercles pied

Faire cercles de pied va se débarrasser de la douleur et la raideur dans le pied après la chirurgie . Vous effectuez des cercles de pied en redressant la jambe et encerclant le pied dans le sens horaire . Ne pas travailler le pied trop, parce que vous pourriez reinjure votre pied . Deux séries de cinq répétitions est un bon début lorsque l'on commence cercles de pied .