Comment les articulations douleur naturellement

Les douleurs articulaires peuvent vraiment obtenir ennuyeux. Parfois, il semble qu'il n'y ait pas de soulagement de la douleur atroce qui se glisse dans vos articulations et met en place camp . Recours Heureusement , j'ai un peu éprouvées pour soulager vos douleurs articulaires ... naturellement ! Choses que vous devez
banquise , ou une compresse froide de gel
bouteille d'eau chaude
tapis pour étirer
huile de massage
Voir Instructions
1 < p> Si vous avez des douleurs articulaires après une séance d'entraînement , puis un grand remède est d'étirer après votre séance d'entraînement pour une longue période de temps . Focus sur l'allongement des muscles de la hanche et assurez-vous que vous avez suffisamment d'espace pour étirer , comme un tapis ou d'espace. Je masse aussi mes articulations de la hanche que je m'étire , qui semble pour aider à soulager la douleur .
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alternance chaud et froid aide aussi à soulager les douleurs articulaires chroniques . Placez une compresse froide sur la commune effectuée pendant environ 15 minutes, puis alterner avec une bouteille d'eau chaude pendant 15 minutes . A quelques tours de cela prendra votre douleur tout de suite. Le froid va réduire l'enflure , alors qu'il chaleur soulager la douleur .
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Enfin , donner vos articulations un bon massage contribue toujours à des douleurs articulaires . Utilisation de l'huile de massage , massage profondément l'articulation effectuée pendant environ 20 minutes . Vous pouvez suivre cela avec une bouteille d'eau chaude pour le soulagement de la douleur ajoutée .