Comment faire un jus Cleanse 3 - Day

Un jus nettoyage de 3 jours est un type de jeûne où vous limitez votre régime alimentaire à base de fruits et de légumes crus . Les partisans de jus de jeûne croient qu'un niveau élevé de désintoxication a lieu alors que le corps prend un mini -break de la transformation des aliments solides . Le jus lui-même est aussi pensé pour être une excellente source d'antioxydants et de vitamines . Instructions
Le 1

Choisissez un long week-end ou d'une période de 3 jours quand vous pouvez mettre de côté les demandes sur votre temps . Profitez de l'occasion pour la réflexion, la lecture ou d'autres formes de calme et de détente . Idéalement , il devrait être pendant les mois chauds .
2

Préparer le jeûne en réduisant ou en éliminant l'alcool , la nicotine , le sucre , les produits laitiers , la caféine , la viande et le poisson , les œufs et le blé de l'alimentation. Mangez principalement les haricots, les fruits et légumes biologiques .
3

Consommez au moins 32 to 64 oz de jus de fruits et de légumes chaque jour de jeûne. Dégustez le jus toute la journée.
4

Traiter le jus de fruits et de légumes , au besoin , ou l'acheter frais d'un bar à jus dans un magasin d'aliments naturels . Inclure carottes fraîches , les pommes , les ananas, les canneberges, les betteraves , les épinards , le chou frisé et le chou pour les jus à faible acidité . Ajouter les choux et les légumes verts qui contiennent des niveaux élevés de chlorophylle .
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revenir progressivement à des aliments solides . Commencez par ajouter deux morceaux de fruits à votre alimentation , puis en ajoutant des légumes verts cuits à la vapeur le lendemain . Ensuite, ajoutez la salade fraîche et le riz brun et le progrès aux œufs et le yogourt . Ajouter le poulet , le poisson ou la viande à l'alimentation 5 à 6 jours après le jeûne .