Comment nettoyer votre côlon naturellement

Sensation de ballonnement ou constipation est presque toujours liée au côlon. Votre côlon est l'un des acteurs majeurs de l'élimination des déchets et les toxines de votre corps . Malheureusement, votre côlon peut aussi très facilement se sali avec déchets supplémentaires , provoquant non seulement une gêne , mais il peut aussi créer un ravages sur votre santé. Donc, pour garder votre côlon propre voici quelques méthodes de nettoyage naturels simples pour vous aider à garder votre corps fonctionne à son meilleur. Choses que vous devez
feuillu de poudre de fibre
le jus de l'eau verts
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Votre première étape , comme dans tout naturel régime de santé , est d'augmenter votre consommation d'eau . La plupart de la population des États-Unis ne boit pas suffisamment d'eau . Avec un mécanisme qui est composé de plus de 60 pour cent d'eau , vous pouvez voir pourquoi il est important de rester bien hydraté .
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Votre prochaine étape est d'augmenter votre apport en fibres. Vous devriez obtenir entre 25 et 30 grammes de fibres par jour . Un moyen facile d'augmenter votre consommation de fibres est de saupoudrer un supplément de poudre de fibres de votre alimentation, ou prendre un supplément de fibres qui peut être mélangé à l'eau que vous allez maintenant boire beaucoup d' . En outre, vous pouvez augmenter votre consommation d'aliments avec beaucoup de fibres tels que les produits de blé entier , les lentilles et les pois .
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Changer le reste de votre régime alimentaire en dehors de tout plus de fibres . Au cours des 50 dernières années , les Américains ont lentement déplacé à une quantité incroyable d'aliments raffinés riches en sucre , sel , et une foule de produits chimiques inutiles . Ces ingrédients sont l'un des principaux responsables de troubles digestifs il est donc logique que si ils sont retirés de votre régime alimentaire , il devrait aider à détoxifier le colon .
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Maintenant que vous avez supprimé les mauvaises choses , augmenter les bonnes choses pour votre régime alimentaire .
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pour le nettoyage réelle. Commencez votre nettoyage avec un jus rapidement . Jus de légumes est le meilleur , mais le jus de fruit est bien aussi . L'utilisation d'un presse-agrumes est également le meilleur pour assurer qu'il n'y a pas de sucres ou d' agents de conservation supplémentaires . Après environ trois jours de jeûne liquide , se déplacer lentement pour en particulier les légumes solides différents types de légumes verts. Verts sont grands à gratter tous les excès de matières fécales de votre côlon en laissant votre intérieur propre et sain . Vous pouvez ajouter lentement le poulet et d'autres viandes maigres à ce point ainsi .
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Enfin, il est temps de réaliser que le nettoyage est inutile sauf si vous modifiez le mode de vie qui a conduit à la nécessité d' un nettoyage en la première place . Essayez de découper indésirable autant raffiné que vous le pouvez , et de le remplacer avec beaucoup de légumes crus, les fruits et les viandes maigres . Aussi garder l'eau potable et l'ingestion de beaucoup de fibres et de votre côlon sera prêt pour le long terme .