Comment Blend votre Anti-Stress tasse de thé

tisanes maison est l'une des choses qui m'aident à traverser les périodes de stress . J'ai trouvé que, depuis que nous menons une vie stressante , nous devons prendre le temps de se détendre . J'aime manipuler délicatement mon stress - avec l'exercice , l'alimentation et teas.I herbes douces ont constaté que boire une tasse de tisane relaxante chaque nuit peut vraiment aider . Il ya certaines herbes qui peuvent aider à favoriser le sommeil et sont également pas d'accoutumance comme prescription de somnifères sont . Détendu et dormir suffisamment sont tous deux essentiels pour maintenir les niveaux de stress en échec . Voilà comment vous pouvez faire une tasse sur votre propre . Choses que vous devez
camomille , mélisse , paille d'avoine , fleur de la passion , l'ortie ou tout mélange de fines herbes qui est dit pour favoriser la relaxation Photos Une jolie tasse
eau bouillante
Voir Instructions Photos Instructions
Le 1

Choisissez la tisane que vous voulez boire . Pour commencer, vous pouvez choisir parmi la liste en haut . Ces herbes sont tous de mes favoris . Je voudrais essayer chaque plante individuellement dans un premier temps .
2

Porter l'eau à ébullition dans une casserole en acier inoxydable . Placer le sachet de thé dans votre tasse . Si vous utilisez du thé en vrac , placez-le dans une passoire à thé ( suivre les instructions sur l'emballage de votre passoire à thé ) .
3

Laissez infuser des herbes pendant 3 à 5 minutes. Retirer le sachet de thé ou le laisser pendant que vous buvez si vous voulez quelque chose de fort . Oatstraw et de camomille sont deux plantes qui peuvent être laissés dans la tasse pendant un certain temps .
4

Sweeten comme vous le souhaitez . Vous pouvez également ajouter le lait . Ecouter de la musique relaxante ou lire pendant que vous sirotez votre thé .
Cinq

Lorsque vous apprenez à connaître les herbes individuellement, vous pouvez commencer à les combiner . Je voudrais commencer en les combinant deux à deux . Ortie et oatstraw , par exemple , combiner très bien ensemble . Vous pouvez également essayer la mélisse et l'ortie , camomille et oatstraw , ou la passiflore et la camomille . En vous familiarisant avec les paires de combinaisons , vous pouvez les mélanger comme bon vous semble .