Comment faire vos propres boissons pour sportifs

Je suis très actif . J'ai essayé les typiques boissons pour sportifs , mais je ne les aime pas . Pour moi , ils goûtent comme les boissons de jus artificiels avec trop de sel . Je sais que cela ne peut pas être bon pour moi . Et je sais qu'il ya des recherches qui il suggère que les ingrédients qu'ils contiennent réellement bénéfique . Mais je ne m'inquiète pas . Je ne suis pas d'accord . Le sucre raffiné est le sucre raffiné et il sera toujours pas être un très bon choice.So , j'ai commencé à faire mes propres boissons pour sportifs de mes herbes préférées . Je trouve ceux-ci soient énergisant et rafraîchissant et ils me font sentir en bonne santé. Voilà comment vous les faites . Choses que vous devez
sachets de thé ( ou des herbes en vrac ) de choix . Herbes pour tenter comprennent ortie , feuilles de pissenlit , menthe , thé vert , maté et gingembre
miel brut ou du miel local ( de différentes saveurs si vous voulez )
jus de fruits naturels dans les magasins d'aliments naturels et même dans les supermarchés.
Une pincée de sel de mer vous pouvez laisser ce savoir si vous consommez déjà beaucoup d'aliments riches en sodium .
eau
Voir les instructions de plusieurs instructions
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Choisissez un thé dans la liste . Chacune des herbes énumérées sont bénéfiques d'une certaine façon afin de choisir celui qui convient à vos besoins

* Ortie - . Aide à renforcer et à guérir le tissu conjonctif * feuilles de pissenlit - sont une bonne source de potassium qui sont nécessaires tout en faisant intense activité * menthe poivrée - le parfum des feuilles de menthe poivrée est stimulant et peut améliorer les performances d'entraînement * le thé vert et maté - les deux sont sous tension. Le thé vert contient de la caféine et des antioxydants , trop * Ginger - est une bonne chose à ajouter si vous travaillez dans l'hiver, car il vous aide à garder au chaud . Il est également sous tension.
2

fois que vous décidez sur l'herbe , placez un sachet de thé ou 2 cuillères à café de fines herbes en vrac dans une tasse à mesurer en verre de 2 tasse . Apportez 2 tasses d'eau à ébullition et verser dans la tasse à mesurer en verre . Laisser reposer pendant 10 minutes .
3

Retirer le sachet ou filtrer les l'herbe et verser dans un bocal en verre . Ajouter un miel de cuillère à café et une pincée de sel et mélanger jusqu'à dissolution .
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Verser 2 tasses de jus de fruit naturel en bocal de verre et secouer pour répartir les saveurs . Laissez refroidir un peu le contenu , puis réfrigérer jusqu'à refroidissement .
5

Buvez de 8 à 16 onces de cette boisson de sport pendant votre séance d'entraînement . Certaines des herbes sont un diurétique comme le pissenlit et l'ortie . Donc, ne pas les inclure dans votre boisson pour sportifs , sauf si vous restez près d'une salle de bains .