Comment prendre de l'ail pour la santé

L'ail (Allium sativum ) est un membre de la famille des liliacées . Bien que d'origine asiatique , sa culture s'est répandue à travers le monde au cours des 200 dernières années et est populaire comme aliment et médicament. Les étapes suivantes vous aideront à décider si oui ou non de prendre ce supplément à base de plantes . Instructions
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Lire sur les usages historiques de l'ail . L'usage médical de l'ail est âgé d'au moins 3000 ans, et Hippocrate recommandait pour blessures de guerre . Plus récemment , elle a été prise en France pour protéger les fossoyeurs de la peste au 18ème siècle et pour éviter la gangrène dans les deux guerres mondiales I et II .
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Regardez les résultats des tests scientifiques modernes de l'ail . De nombreuses études cliniques ont été menées sur l'ail et certains ont montré qu'il aide à prévenir l'artériosclérose , l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et améliore le système immunitaire . Les résultats ne sont pas concluants sur ce point et des essais indépendants sur l'ail comme un complément alimentaire n'ont pas montré des effets bénéfiques .
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Sachez que la Food and Drug Administration qui concerne l'ail pris comme un supplément diététique généralement sûr avec une très faible toxicité , mais n'a pas approuvé comme efficace dans le traitement ou la prévention d'une maladie .
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Étudier les effets secondaires de l'ail . Il s'agit notamment plus souvent la mauvaise haleine , des ballonnements , l'odeur corporelle et une sensation de brûlure sur la peau s'il est manipulé trop . Plus rarement , il peut causer des étourdissements, des maux de tête et fatigue .
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pas prendre plus que la dose recommandée de l'ail . Typiquement , deux des comprimés contenant 200 mg de lyophilisat ail chacun peut être pris trois fois par jour .