Comment utiliser des graines de Chia pour la santé

Pendant des siècles , les Aztèques , Incas et Mayas utilisaient les graines de chia comme composant principal de leur régime alimentaire . Aujourd'hui , les graines de chia sont toujours un aliment de base populaire . En raison des propriétés nutritionnelles et médicinales de cette nourriture , les gens utilisent les graines de chia pour des raisons de santé . Instructions
Le 1

perdre du poids avec les graines de chia en ajoutant une ou deux cuillères à soupe dans un verre d' eau ou de jus de pomme . Attendez 15 minutes , remuer et boire chaque jour dans la matinée. Les diabétiques peuvent également bénéficier de l'aide de cette boisson .
2

Réduire les calories et la quantité de graisses saturées dans du beurre ou d'autres écarts en ajoutant les graines de chia .
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Préparer formule et aliments pour bébés enrichie en nutriments , des milkshakes , des céréales chaudes ou des œufs pour les nourrissons et les enfants en mélangeant gel de chia dans ces aliments ou boissons . Faites le gel en ajoutant les graines de chia à l'eau . Attendez jusqu'à ce qu'il soit gélatineuse , puis ajouter à la nourriture . C'est une bonne source de vitamine C , de protéines , de calcium , oméga- 3, des acides gras , des fibres et des antioxydants .
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Faire une boisson énergétique en agitant quelques cuillères à café de graines dans un verre d'eau . Attendez quelques minutes et ajouter citron ou de lime pour la parfumer . Cela peut être bénéfique pour les athlètes qui sont en formation .
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graines de chia Grind et ajouter à la viande , salades, pâte , muffins , pains ou soupes pour augmenter la valeur nutritive de ces aliments . Les avantages de l'utilisation de graines de chia peuvent inclure l'amélioration de la santé cardiovasculaire et du côlon . Ils peuvent aussi diminuer la pression artérielle et de résoudre les problèmes digestifs .
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graines de chia utilisation pour la santé comme une source alimentaire d'acides gras . Manger les graines tous les jours comme collation pour obtenir les besoins quotidiens en acides gras essentiels .