Remèdes à la maison pour abaisser le cortisol

Le cortisol est une hormone stéroïde . Le cortex surrénalien , une partie des glandes surrénales , produit du cortisol . Lorsque les niveaux de cortisol sont élevés, il peut conduire à certaines tumeurs et d'autres maladies et conditions . Il est important d'abaisser le taux de cortisol élevés pour maintenir les glandes surrénales et le corps dans son ensemble fonctionne correctement. Comme de nombreux médicaments traditionnels peuvent causer plusieurs effets secondaires indésirables , beaucoup de gens choisissent d'utiliser des remèdes maison pour abaisser leur taux de cortisol . Bien que , toutes les personnes ayant des niveaux élevés de cortisol devraient consulter un médecin et exigera probablement un certain type de traitement médical , les remèdes maison pour abaisser les niveaux de cortisol peut être un compliment bénéfique aux méthodes de traitement traditionnelles . Saint- Basile

Saint basilic est une plante qui peut être utilisé comme un remède à la maison pour abaisser les niveaux de cortisol . Cette plante est originaire d'Inde et a plusieurs utilisations . Lorsqu'ils sont utilisés quotidiennement, il est dit être utile pour diminuer le taux de cortisol dans le corps. Lorsque les niveaux de cortisol sont abaissées , ainsi sont les niveaux de sucre dans le sang . Basilic sacré peut aussi aider à réduire et à prévenir le stress lorsqu'il est utilisé à des niveaux de cortisol plus bas.
Gestion de la douleur

douleur peut causer des niveaux de cortisol augmentent, même de simples maux de tête . Si vous souffrez de douleurs chroniques et avez un niveau de cortisol élevé, la gestion de la douleur peut conduire à un niveau de cortisol plus bas. Choses aussi simples que l'exercice régulier et doux peuvent aider de nombreux types de douleurs musculaires et articulaires . Certains types de douleur doivent être traités par un médecin .

Éliminer la caféine

caféine peut causer des niveaux de cortisol à la hausse afin d'éliminer la caféine de votre alimentation peut conduire à un niveau de cortisol inférieur. Il est dit que la caféine est capable d'augmenter le taux de cortisol dans le sang d'environ trente pour cent. Même une réduction drastique de votre consommation de caféine peut conduire à un niveau de cortisol plus bas.
Exercice régulier

exercice régulier peut aider à réduire les niveaux de cortisol . Il aide également à réduire le stress . Vous n'avez pas à effectuer un exercice intense et si vous n'exercez pas souvent il est préférable de commencer lentement . Commencez avec légère à modérée exercice , comme la marche , et de le faire pendant environ 15 minutes et construire progressivement jusqu'à 30 minutes au moins 4 à 5 jours par semaine .
Alimentation saine Photos < br >

une alimentation saine est essentielle pour un corps sain , mais il contribue également à réduire les niveaux de cortisol . Avoir une alimentation riche en grains entiers , produits laitiers, fruits et légumes peut aider à réduire les niveaux de cortisol . Les aliments qui sont emballés avec des acides gras essentiels et les huiles de poisson , comme le saumon , sont également dit d' être bénéfique pour réduire les niveaux de cortisol .