Comment garder un toxines du corps libre

Des études ont montré qu'un système immunitaire sain peut protéger contre les maladies chroniques et de certains types de cancer , ainsi que les rhumes , les allergies et les infections . De nombreux facteurs affaiblissent le système immunitaire , y compris les toxines environnementales et les toxines dans notre approvisionnement alimentaire . Voici quelques façons d'activer votre système immunitaire et nettoyer votre corps de façon naturelle pour immunité plus forte . Instructions
Le 1

Évaluer tout ce que vous mettez dans et à faire à votre corps . Les experts en santé s'entendent pour dire que la nourriture et l'activité physique sont deux des médicaments les plus puissants de tous. Votre corps réagit à ce que vous mangez, buvez , pensons et faisons . Ce sont les choix que vous faites qui ont une incidence positive ou négative sur la santé de votre système immunitaire .
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Ajoutez du son de recettes . Fibre de grains entiers , comme le son et la farine d'avoine , est très efficace en fouettant toxines environnementales de votre corps . Fibre se lie à des produits chimiques dans le tube digestif , les forçant à être excrété au lieu de absorbée . L' American Journal of Clinical Nutrition a signalé qu'au moins 15 grammes de fibres par jour est nécessaire .
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Mordez dans une pomme . La pectine, la fibre soluble , transporte les métaux lourds hors du corps et rend l'appareil digestif plus alcaline , ce qui diminue les maladies provoquant une inflammation . Faites le plein de brocoli , qui augmente les niveaux de glutathion , et aussi se toxines chimiques œstrogène-like dans des formes plus sûres de l'oestrogène , ce qui entraîne un risque plus faible de cancer du sein . En outre, l'exercice aérobie régulier qui vous fait transpirer ou la transpiration dans un sauna libère les toxines stockées en toute sécurité .
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Évitez le sucre et les glucides raffinés . La plupart des gens pensent que, pour éviter la graisse est la chose la plus importante à faire , mais le sucre est beaucoup plus nuisible à votre santé . Riche en glucides chronique consommation épuise votre corps de vitamines B , ce qui augmente votre taux d'homocystéine dans le sang . Des niveaux élevés d'homocystéine sont liés à peu près toutes les maladies graves .
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Nettoyez votre système digestif . Si vous avez peu d'énergie , la fatigue et /ou faiblesse musculaire , des rhumes fréquents et /ou la capacité à se concentrer , considérer la désintoxication de votre corps . Une variété de produits de santé naturels ne fonctionne vraiment des merveilles. La spiruline , un type d'algues bleu-vert contenant de grandes quantités de chlorophylle , se lie à des toxines et aide à éliminer les du corps . Vous pouvez trouver la spiruline en poudre , de comprimés ou de capsules dans les magasins d'aliments naturels . Salsepareille est une autre purificateur de sang magique . Il a flavonoïdes spéciaux et des stérols végétaux éprouvées pour nettoyer le foie, les reins et les intestins de toxines , améliorer l'immunité et le métabolisme de suralimentation . Vous trouverez la salsepareille répertorié comme ingrédient dans de nombreux thés de désintoxication disponibles dans les épiceries , ou d'obtenir des capsules à votre magasin d'aliments naturels .