Comment éviter les flatulences ( gaz intestins )

Il est normal d'avoir un peu de gaz . Air avalé en mangeant recueille généralement dans l'estomac et est passé par des éructations . Les bactéries causent aussi certains aliments , en particulier les haricots , à décomposer en hydrogène, de méthane et de dioxyde de carbone . La plupart des gens éprouvent gaz de plus de 10 fois par jour . Que faire pour ne pas vous avez le gaz ? Instructions
Le 1

éviter de manger de grandes quantités d'aliments causant des gaz à la fois. Il s'agit notamment de haricots, les pois , le brocoli, le chou-fleur , les artichauts, les choux, les raisins secs , les pruneaux et les pommes . Ils contiennent difficiles à digérer les glucides qui fermentent dans les intestins.
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aliments qui ne provoquent pas de flatulences sont les pommes de terre , le riz , le maïs et le blé .
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Évitez les boissons gazeuses ainsi que des boissons chaudes .
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Prenez votre temps tout en mangeant . Ne vous précipitez pas lorsque vous mangez. Mettez votre fourchette entre chaque bouchée et assurez-vous de mâcher les aliments.
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Ne pas mâcher de la gomme qui s'occupe aussi de donner trop de gaz . Il ya plus de contre les anti aides flatulences tels que Beano , comprimés de charbon , à gaz ou X Phazyme qui peut aussi soulager les flatulences . Espérons que nous essayons tous de certaines de ces méthodes si nous pouvons tous éviter gaz .