Comment traiter la dépendance à café
Des millions d'Américains dépendent de café . Si vous êtes quelqu'un qui doit avoir au moins une tasse de café chaque jour , vous pouvez être accro à cette boisson chargé de caféine . Heureusement , il existe des moyens que vous pouvez guérir votre dépendance de café si vous n'êtes plus dépendant. InstructionsLe 1
Réduire votre pot de café ordinaire de fort à doux. Pour ce faire, en utilisant la moitié de la quantité de café que vous utilisez normalement , mais la même quantité d'eau . Vous sevrer permet d'éviter les symptômes de sevrage .
2
Utilisez le café décaféiné si vous ne pouvez pas serrer la nécessité d'une tasse de Java dans la matinée. De cette façon , vous satisfaire le sentiment général de la consommation de café , sans les effets secondaires nocifs .
3
Acheter des tisanes , et les boire à la place de votre café . Faire le thé chaud, donc il répond à votre besoin pour une boisson contenant de la caféine chaud .
4
Buvez beaucoup d' eau et obtenir autant d'exercice que possible . Ce sont deux solutions de rechange saines à la consommation de café et vous aideront à vous distraire de la nécessité d'avoir une tasse .
5
Seulement acheter ou boire un café lors d'occasions spéciales telles que les réunions de famille ou de passer du temps avec des amis . Faire du café une récompense ou un sort au lieu d' un événement quotidien . Il s'agit d'un moyen efficace de former le cerveau en seulement boire de façon intermittente .
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