Comment utiliser le rapport taille - hanche pour détecter hyperphagie

Le rapport taille-hanche est juste une façon de dire si quelqu'un est en surpoids et peut-être de trop manger . Elle est mesurée en divisant la circonférence de la taille de la circonférence de la hanche. Pour les femmes , le bon rapport taille-hanche est souvent considéré comme une référence de l'attractivité. Choses que vous devez
Calculatrice
bande
Voir Plus Instructions de mesure
Le 1

acheter une bande de mesure qui n'a pas un effort en elle. La bande d'un tailleur qui fonctionne le mieux , mais à la rigueur , vous pouvez utiliser une petite bande de mesure en métal .
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Mesurez la circonférence de votre taille. Enroulez le ruban à mesurer autour de la plus petite circonférence de votre taille , en gardant la bande tout à un seul niveau. La plus petite circonférence est généralement un endroit juste au-dessus de votre nombril .
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Mesurez la circonférence de vos hanches . Garder votre niveau de ruban à mesurer, enrouler autour de vos hanches à la partie la plus large de vos fesses .
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Divisez votre tour de taille par la taille de votre hanche . Si vous n'avez pas une calculatrice à portée de main , visitez le BMI Calculator ( voir Ressources ci-dessous ) .
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évaluer vos résultats . Un rapport taille-hanche saine pour les hommes est de 0,95 ou moins , tandis qu'un taille-hanche sain pour les femmes est de 0,80 ou moins . Un ratio plus élevé peut indiquer la personne est en surpoids et donc la suralimentation .
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Consulter un médecin si votre ratio taille-hanche est au-dessus des normes recommandées et si vous sentez que vous êtes en train de manger trop . Un ratio élevé taille-hanche peut dire que vous êtes à un risque plus élevé de diabète , de sorte que votre médecin doit recommander un régime alimentaire et l'exercice pour réduire votre risque .