Moyens à des niveaux inférieurs oestrogène

œstrogène favorise le développement des seins des femmes et est nécessaire pour réguler le cycle menstruel . Chez les mâles , les oestrogènes sont nécessaires pour la production de spermatozoïdes. Trop d'oestrogènes , cependant, peut causer des problèmes majeurs pour les hommes et les femmes . Il peut accélérer le vieillissement et favoriser le cancer . Il peut augmenter la graisse corporelle et de la densité de l'atrophie musculaire. Il peut causer la perte de cheveux et de la dysfonction sexuelle. Chez l'homme , il peut ralentir la production de testosterone car elle provoque le foie pour produire plusieurs protéines de support qui sont responsables de la liaison de la testostérone . Exercice et perte de poids

Une étude menée par le National Cancer Institute des États-Unis ont montré que le poids d'exercice et de perdre une diminution des niveaux d'oestrogène . L'étude a mis 173 femmes sur les schémas de remise en forme cardio - bas . Ils ont exercé trois fois par semaine pendant 20 minutes par jour . À la fois l'exercice et la perte de poids résultant ont contribué à une diminution de l'œstrogène. Pour l'ensemble du groupe , la diminution de l' œstrogène à la suite de l'augmentation de l'exercice et une perte de poids était de 4 pour cent . Les femmes qui étaient le plus lourd au début de l'étude ont montré une diminution proportionnelle plus élevée dans les niveaux d'oestrogène à la suite de la perte de poids et de l'exercice . Les plus lourds femmes de l'étude présentaient une diminution de 7 pour cent dans les niveaux d'oestrogène dans le début de l'étude à la fin , par rapport à la moyenne de 4 pour cent entre toutes les femmes étudiées.

La diminution des œstrogènes n'a pas été attribuée à des changements alimentaires , comme ceux qui sont impliqués n'ont pas changé leur apport calorique . L'âge moyen des participants était de 60 ans et leur indice moyen de masse corporelle était de 30,7 . Ils étaient tous sédentaires et tous bordant obèses .
Traitement médical

bloqueurs d'œstrogènes médicale sont couramment utilisés en conjonction avec le traitement du cancer du sein , où les niveaux d'oestrogène même normales peuvent accélérer la croissance du cancer chez les femmes qui souffrent d' un cancer du sein . Récepteurs de l' hormone de drogues positifs sont souvent prescrits pour réduire les niveaux d'oestrogène . Ces médicaments inhibent efficacement la production d'oestrogènes . Ce traitement est généralement connu comme thérapie hormonale ou une thérapie anti- œstrogènes. Ce traitement doit toutefois pas être confondue avec la thérapie de remplacement d'hormone .

Lifestyle Changes

changements alimentaires peuvent également contribuer à réduire les niveaux d'oestrogène . Fruits et légumes peuvent réduire les enzymes responsables de la conversion de la testostérone oestrogène , si un régime de viandes et d'augmentation des légumes est le meilleur choix . Manger au moins 4,4 kilos de fruits et légumes par jour peut abaisser les niveaux d'oestrogène . Il peut être difficile de manger £ 4,4 de fruits et légumes chaque jour , de sorte que certaines femmes faire des boissons mixtes sur les fruits et légumes afin d'augmenter leur apport quotidien .

D'autres changements de style de vie peuvent aussi aider à réduire les taux d'œstrogènes . L'eau du robinet est filtrée pour les bactéries , mais pas pour l'oestrogène . Filtrer l'eau ou acheter de l'eau en bouteille pour éviter oestrogène potentiel dans l'eau . Ne pas réutiliser les bouteilles en plastique surtout après qu'ils ont été exposés au soleil. Plastique de presse chauffants œstrogènes . Ne pas utiliser de plastique dans le micro-ondes et éviter d'utiliser une pellicule de plastique pour la même raison . Étudier les étiquettes de tous les crèmes , lotions et externes shampooings . L'œstrogène est contenue dans certains cas, et sera répertorié comme étant paraben , polyparaben ou parahydroxybenzoate de méthyle .

Enfin , éviter les herbes oestrogéniques comme la lavande et l'huile de théier .