Comment équilibrer les hormones

niveaux hormonaux peuvent devenir déséquilibré en raison d'une variété de raisons, y compris l'alimentation , la maladie , le stress , les troubles de la thyroïde , l'hystérectomie et la ménopause . Un déséquilibre dans les niveaux d'hormones peut entraîner des fluctuations de poids , sautes d'humeur , l'acné, la dysfonction sexuelle et diminution de la fertilité . Diagnostiquer un déséquilibre hormonal , il faudra un médecin qui se spécialise dans ce type de trouble , comme un gynécologue ou un endocrinologue . Une fois que vous avez été diagnostiqué , il ya certaines choses que vous pouvez faire pour équilibrer les hormones et commencer à se sentir plus comme vous . Instructions
Le 1

Regardez votre alimentation des aliments qui peuvent contribuer à un déséquilibre hormonal . Selon le Dr Sonia Gaemi , Ed. D. , RD dans son livre " Manger de manière responsable pour l'équilibre hormonal , " le petit déjeuner est très important pour maintenir l'équilibre hormonal , car elle contribue à l'élimination des déchets et fournit l'alimentation pour les besoins énergétiques et les fonctions optimales du corps . En outre , le Dr Gaemi recommande glucides complexes , des protéines et des composés phytochimiques tôt dans la journée pour équilibrer les hormones et contribuer à la libération de sérotonine . ( Phytochimiques trouvés dans les plantes des aliments tels que le soja, les fruits et légumes. )
2

Limitez votre consommation de produits d'origine animale . Parce que les animaux sont parfois nourris de produits chimiques pour augmenter leur taille , les aliments comme le lait transformé , les œufs et la viande doivent être limitées en raison de leur potentiel de stéroïdes et le contenu antibiotique qui peut interférer avec l'équilibre hormonal optimal . Les aliments qui contiennent des gras saturés, les huiles et les sucres simples peuvent également contribuer à des symptômes associés à un déséquilibre hormonal et devraient être évitées ou limitées.
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Envisager un traitement hormonal substitutif . Les hormones synthétiques sont souvent utilisés pour équilibrer les hormones . Ils viennent dans la forme de progestérone , œstrogènes ou la testostérone et de travailler pour soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur , troubles du sommeil et l'irritation vaginale associée à la ménopause . L'œstrogène est disponible en vaporisateurs nasaux , les pilules , les timbres cutanés , les gels et les crèmes vaginales . Progestérone et la testostérone sont de pilule , patch cutané et sous forme de crème vaginale ainsi .
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Envisager l'hormonothérapie bio-identique de remplacement pour une approche plus naturelle . Traitement bio-identique implique l'utilisation d'hormones qui ont la même structure moléculaire que ceux déjà trouvés dans le corps des femmes . Ces hormones sont disponibles en comprimés ou sous forme de patch .
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Demandez à votre médecin au sujet du traitement de phytoestrogènes . Les phyto-estrogènes sont des produits à base de plantes qui sont actuellement à l'étude pour leur utilisation dans la thérapie de remplacement d'oestrogènes . Parce que les phytoestrogènes ont à la fois des propriétés anti- oestrogéniques et pro -œstrogéniques , la quantité d'oestrogènes le corps contient affecte le résultat global de cette méthode .
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Prenez la dose minimale recommandée de tout traitement hormonal . Remplacements hormonaux devraient être commencé à la dose la plus faible possible qui soit efficace . En outre, il est recommandé que la thérapie hormonale être prise pour une période de 25 à 28 jours et ensuite arrêté pendant trois à cinq jours pour permettre un rééquilibrage des hormones .