Les régimes pour les déséquilibres hormonaux

déséquilibres hormonaux se produisent lorsque le corps ne produit pas ou produit des hormones sur . Les causes des déséquilibres hormonaux sont généralement liés à la ménopause , une insuffisance ovarienne précoce et trouble de la thyroïde . Bien qu'il existe des médicaments pour traiter les déséquilibres liés à ces conditions , une bonne alimentation peut aider à soulager les symptômes . Une mauvaise alimentation , ou une alimentation composée essentiellement d'aliments transformés , peuvent aggraver un déséquilibre hormonal existant . Fonction

niveaux hormonaux affectent l'humeur , les processus cognitifs , la reproduction et la fonction des organes . Tous ces éléments sont affectés par les aliments que vous mangez comme well.One des facteurs qui jouent un rôle vital dans la santé hormonale est la DHEA (déhydroépiandrostérone ) . Il s'agit d'une hormone endogène produite par le corps et est considéré comme une composante de base du processus de reproduction et dans le développement du cerveau . Après l' âge de 30 ans , les niveaux de DHEA commencent à tomber . C'est peut-être une indication de imbalance.You hormonal peut augmenter vos niveaux de DHEA par y compris le poisson dans votre alimentation comme le saumon , le thon et le maquereau trois fois par semaine . Si vous n'aimez pas le poisson , utiliser un supplément d'huile de poisson à la place.
Caractéristiques

Un des effets négatifs des déséquilibres hormonaux sont diminuées compétences cognitives , autrement connu comme cerveau fog.Certain aliments peuvent aider à soulager le brouillard du cerveau , en plus de poissons . Les graines de lin , graines de citrouille et les graines de tournesol sont tous riches en oméga-3 acides gras . Oméga- 3 les acides gras améliorer la mémoire à court terme et le raisonnement cognitif . Ils le font parce qu'ils remplacent les acides gras perdues en raison d' aliments à base de soja imbalances.Adding hormonaux à votre alimentation aideront à des déséquilibres hormonaux causés par des niveaux bas d'oestrogène . Le soja contient des phytoestrogènes . Votre corps accepte le soja que l'oestrogène , pour aider à restaurer vos niveaux d'oestrogène.

Types

aliments transformés contiennent souvent des composés chimiques qui sont nocifs pour les humains au fil du temps . Un des effets secondaires de l'ingestion de grandes quantités d' aliments transformés ou rapide est l'exacerbation des déséquilibres hormonaux . Si vous êtes à risque de déséquilibres hormonaux , de manger ces aliments peuvent augmenter que les chiens risk.Hot sont les aliments transformés , comme les viandes en conserve . Biscuits et les gâteaux emballés , des repas congelés et les pains blancs les plus emballés sont les aliments transformés . Ceux-ci contiennent des produits chimiques qui nuisent hormones lait levels.Avoid et autres produits laitiers qui sont dérivés d'animaux nourris d'antibiotiques et d'hormones de croissance artificielles pour augmenter la production . Ces produits chimiques sont transmis dans la nourriture pour vous , le consommateur . L'ingestion de l'oestrogène artificiel peut provoquer hormonal imbalances.Do manger les pains de grains entiers , les fruits et les légumes crus et les produits laitiers naturels , c'est à dire ceux sans hormones . Buvez beaucoup d'eau et de jus de fruits et de garder la consommation de caféine et de l'alcool à un minimum .

Considérations

Bien qu'il semble qu'un régime de grains entiers, les fruits et légumes est un peu plus de bon sens , il existe une corrélation entre le régime alimentaire et de l'hormone levels.Soy , par exemple , est bon pour ceux qui ont des niveaux d'œstrogène . Mais il peut ne pas être la bonne nourriture pour ceux qui ont un trouble de la thyroïde ou des médicaments pour traiter oestrogène faible levels.If votre déséquilibre hormonal est causée par une surabondance de DHEA , qui peut être trouvé chez les adolescents , le chargement sur le poisson ne fera qu'aggraver le problème . La solution peut être davantage l'accent sur les verts et les fruits juices.If vous pensez que vous avez un déséquilibre hormonal , vous devez comprendre la cause du déséquilibre avant de pouvoir déterminer les aliments qui vous aideront à vous sentir mieux.

théories /spéculation

Une alimentation saine des aliments sans hormones chimiques et est susceptible de bénéficier n'importe qui, indépendamment de l'état de leur santé . Mais quand il s'agit de déséquilibres hormonaux , la question a été posée de savoir si ou non les facteurs environnementaux sont la cause , l'hormone spécifiquement foods.Foods infectées traitées avec des engrais chimiques et de pesticides ont une accumulation de xéno-œstrogènes ou œstrogènes artificielle . L'ingestion xenoestrogens jette alors vos hormones hors de l'équilibre , parce que votre corps estime que votre niveau d'oestrogène est trop élevé . Il s'agit d'une " fausse lecture ", cependant , et votre corps ne peut pas se débarrasser de la fausse oestrogène . Il en résulte que vous éprouver les symptômes de sprays hormonal imbalances.Are chimiques et hormonaux nourri les animaux de ferme la cause de tous les déséquilibres hormonaux ? Non, ils peuvent même ne pas être une cause directe des déséquilibres hormonaux , mais plutôt un catalyseur des personnes à risque . De toute façon , manger des aliments biologiques exempts de produits chimiques et des hormones aidera à soulager les symptômes existants et de réduire le risque de développer des déséquilibres hormonaux .