Comment éviter le mal des transports

Mal est une réponse neurologique au mouvement réel ou perçu qui peut entraîner des nausées , des vomissements , des sueurs froides , maux de tête , des étourdissements et de la fatigue . Le mal des transports est fréquente chez les voyageurs dans les avions, les bateaux , les trains et les voitures . Il varie en gravité à partir d'un inconvénient mineur à une maladie invalidante . L'exposition fréquente au mouvement peut progressivement soulager les symptômes du mal des transports . Voyageurs occasionnels ou ceux qui continuent de souffrir du mal des transports , peuvent prendre des mesures pour éviter ou atténuer le problème . Choses que vous devez
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Choisissez un siège avec la possibilité du mal des transports dans l'esprit . Dans un avion ou en train , assis près de l'avant ou sur l'aile d'un avion pour plus de stabilité . Dans une voiture , assis sur le siège avant . Garder la tête contre l'appui-tête est également bénéfique . Sur un bateau , s'asseoir face à l'horizon à l'avant du navire et d'opter pour des cabines de niveau supérieur s'ils passent la nuit .
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Gardez le flux d'air frais et l' endroit bien aéré . Tournez les bouches d'aération dans une voiture ou un avion en direction de votre visage . Sur un bateau , gardez votre cabine fraîche ou aller sur le pont si il ya une brise . Ne pas fumer.
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Manger et boire légèrement avant et pendant le voyage . Évitez les grands et gras repas , les produits laitiers , les aliments salés et épicés et l'alcool pendant environ 24 heures avant de voyager . Restez hydraté .
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Évitez de lire tout en se déplaçant . Lecture confond récepteurs musculaires dans le corps et peut apporter sur le mal des transports .
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Regardez par la fenêtre et regarde fixement un point focal lointain comme l' horizon ou un bâtiment lointain . Regarder le paysage mobile assure le cerveau que le corps est en mouvement et peut vous aider à éviter les symptômes du mal des transports .
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Apprenez des techniques de relaxation pour traiter les symptômes du mal des transports associés à l'anxiété . Le maintien d'une respiration lente et régulière et peut réduire les symptômes , tandis que la respiration rapide , profonde ou même normal peut augmenter l'intensité .
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Parlez-en à votre médecin sur les médicaments et les herbes qui peuvent réduire les symptômes du mal des transports . Les remèdes homéopathiques ou l'acupuncture peuvent également être des options . Les traitements disponibles pour vous peut dépendre de vos responsabilités tout en voyageant.