Comment arrêter de fumer avec FreshStart

Fresh Start est une campagne pour aider les fumeurs à abandonner l'habitude et de vivre une vie plus saine . Le tabagisme a été liée aux maladies cardiaques, le cancer , l'emphysème et d'autres maladies et abandon signifie que vous réduisez votre sensibilité à ces conditions . Comme décrit l'American Cancer Society , " Après cinq ans de cesser de fumer , le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié . " Fresh Start consiste en une série de séances de groupe et des ateliers pour fournir des informations et des méthodes pour aider les fumeurs à réussir leurs efforts pour arrêter de fumer . Instructions
Le 1

Lire brochure Fresh Start de l' American Cancer Society . Il s'agit d'un document de deux pages soulignant les avantages de ne pas fumer et il décrit comment le programme fonctionne . Etre informé par l'examen de ces informations est la première étape pour arrêter de fumer .
2

Téléchargez votre employeur de vous inscrire en tant que facilitateur de Fresh Start . Votre employeur , ou un représentant de la société , devront assister à des séances de formation pour lancer un groupe de Fresh Start à votre lieu de travail . Connectez-vous au site Web de l'American Cancer Society pour vous inscrire.
3

Assister les quatre sessions gérées par votre animateur Fresh Start locale au cours d'une période de deux semaines . La première partie du cours vous apprend à cesser de fumer , tandis que la seconde partie vous éduque sur la façon de continuer à résister à la tentation de fumer .
4

Aller à la réunion préparé des questions sur la façon dont d'arrêter de fumer , les défis auxquels vous serez confrontés et comment les surmonter. Votre animateur invite les participants à poser des questions ci au début de chacune des séances d'une heure . Il s'agit d'un mécanisme de soutien positif pour vous aider à composer avec les envies de nicotine .
5

Utilisez les matériaux distribués au cours de la première session de contrôler votre gestion du stress et la prise de poids . Fresh Start identifie ces deux questions comme deux grands obstacles à la réussite , et le kit fournit des informations sur la façon de traiter avec ces derniers.
6

Aller à chacune des sessions , et de pratiquer les méthodes Fresh Start décrit pour lancer efficacement votre habitude de fumer . Utilisez les séances de groupe de soutien de motivation et une chance de partager les réussites des autres fumeurs . Parlez-en à d'autres participants des réunions . Donner et recevoir des encouragements à maintenir votre élan à cesser de fumer.