Raisons de se réveiller tôt

Avec beaucoup de responsabilités de la vie , il ya souvent pas assez d'heures dans la journée pour effectuer toutes les tâches à accomplir. Se réveiller et de commencer votre journée vous donne plus de temps au début pour faire avancer les choses . La National Sleep Foundation recommande aux adultes obtiennent au moins sept heures de sommeil chaque nuit pour être pleinement fonctionnel et productif pendant leurs heures de veille . Allez vous coucher à une heure qui vous permet d'obtenir vos sept heures de sommeil et encore lever tôt pour commencer votre journée . Travail

Le travail est l'une des principales raisons que les gens se lèvent tôt le matin . Certaines personnes commencent leur travail tôt dans la journée tandis que d'autres se lèvent tôt juste pour éviter la circulation dense du matin au cours de leur travail. Trafic avant l'heure de pointe du matin est plus léger et moins stressant . Vous pouvez obtenir à travailler tôt et prenez votre temps de s'installer à . Dès le début signifie souvent que vous obtenez à partir plus tôt , et très probablement, vous serez en mesure d'éviter la circulation après le travail aux heures de pointe .
exercice

Beaucoup de gens se lever tôt pour aller à la gym ou faire un jogging en plein air. Si vous exercez dans la matinée , vous êtes moins susceptible de le sauter . Excuses pour ne pas exercer souvent entrent en jeu si vous exercez après le travail ou la nuit, quand la fatigue et la fatigue de s'installer. L'exercice le matin vous stimule pour la journée à venir . Selon WebMD , si vous exercez dans la matinée , à mieux dormir la nuit et sont moins susceptibles d'avoir des difficultés à s'endormir .
Déjeuner

Si avoir un moyen de petit-déjeuner se réveiller plus tôt, ainsi soit-il . Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée , car il le coup d'envoi de votre métabolisme, ce qui a ralenti au cours de la nuit . La rupture du jeûne vous permet également de mieux se concentrer à l'école ou au travail . Selon WebMD , sauter le petit déjeuner est lié à l'obésité et les problèmes de poids . Votre corps , qui n'a pas recevoir de nourriture depuis la veille , se met en mode famine . Il décide de tenir sur la graisse , au lieu de se débarrasser de lui , parce qu'il ne sait pas quand attendre le prochain repas . Si vous sautez le petit déjeuner , vous êtes également plus susceptible de se gaver sur les aliments diététiques -sabotage plus tard dans la journée .
Enfants

Si vous avez des enfants, se réveiller tôt est presque inévitable . Faire le petit déjeuner pour vos enfants , se les lavait leva, s'habilla et prêt pour l'école fait partie de la routine quotidienne du matin de la plupart des parents . Au lieu de redouter de se lever tôt le matin sur la plupart de la semaine , regarder le temps de qualité en famille . Prendre le petit déjeuner prêt pour que toute la famille peut se réunir et manger avant la journée commence .