Comment se rafraîchir par temps chaud

La chaleur extrême peut être une vraie douleur . Il peut vous faire sentir léthargique , paresseux , vous donner des crampes musculaires et même vous faire vous sentir étourdi et étourdi . Si vous cherchez un peu d'air rafraîchissante au milieu de la météo extrêmement chaud des mois d'été , regarder au-delà simplement de démarrage de votre climatiseur - qui peut également obtenir très cher - rapide . Choses que vous devez et un chapeau
liquides
vêtements légers
Voir Instructions
Le 1

créer de l'ombre . Une partie importante de l'approvisionnement en sang coule jusqu'à la face . En conséquence , en gardant la tête froide peut aider à diminuer la quantité de chaleur qui atteint le reste de votre corps . Portez un chapeau à large bord dans une couleur pâle , comme le jaune , le bleu de bébé, beige ou blanc . Si vous n'avez pas de chapeaux , envisager de regrouper un bandana autour de votre tête pour l'ombre , aussi bien.
2

Accrochez dans votre sous-sol . Si vous êtes assez chanceux pour avoir un sous-sol à la maison , ne pas avoir peur de l'utiliser pendant les heures les plus chaudes de l'année . Les sous-sols ont tendance à être nettement plus frais que les autres zones d'un bâtiment .
3

robe pour le temps chaud . Cela va au-delà de simplement porter des shorts et des débardeurs . Vêtements de sport de couleur pâle et léger , de préférence en coton . Fibres synthétiques conduisent à l' emprisonnement de la chaleur , de sorte que les vêtements de coton à la place. Le coton est capable de s'imprégner de la transpiration . Le processus d'évaporation rend votre corps tout entier se sent beaucoup plus frais . Vêtements amples et longs fluide sont utiles , car elles encouragent la circulation de l'air .
4

douche plus souvent. Douche fréquents peuvent faire des merveilles pour rester au frais dans la chaleur . Douche à l'eau tiède ou froide . Non seulement cela vous faire sentir plus frais, mais il vous rafraîchir après une journée de transpiration sous le soleil battant.
5

Buvez beaucoup d' eau . Pour lutter contre les températures estivales extrêmes , essayez de boire de l'eau autant que possible à froid . Les boissons pour sportifs qui sont plein d'électrolytes peuvent également faire l'affaire . Éloignez-vous des boissons contenant de la caféine et les boissons alcoolisées , comme les deux peuvent déclencher la déshydratation , qui est la dernière chose que vous voulez dans la chaleur .
6

Manger pour combattre la chaleur. En été , il peut être bénéfique de consommer des repas qui sont petits et légers . Mangez des repas qui ont une teneur élevée en eau à des fins d'hydratation , notamment les fruits et légumes frais . Les aliments épicés , assez étrangement , peuvent également travailler pour refroidir le corps vers le bas . Les plats épicés , tels le curry indien peut activer les récepteurs de chaleur dans la bouche , ce qui favorise la circulation et la transpiration , finalement, vous refroidir.
7

Couvrez vos fenêtres . Pour garder votre maison fraîche , couvrir toutes les fenêtres qui reçoivent le soleil le matin et l' après-midi . Si elle se refroidit la nuit où vous vivez , capitaliser sur ce en ouvrant portes et fenêtres à l'écran dans la soirée . Cela peut aider à abaisser votre température intérieure .
8

Utilisez des ventilateurs . Les fans sont une alternative peu coûteuse aux climatiseurs . Les ventilateurs de plafond perdent beaucoup moins d'énergie que l'air conditionné , et peuvent être très efficaces à vous refroidir , et rapidement.