Homemade vélo stationnaire

vélo régulier améliore votre santé et de remise en forme , mais il peut être une perspective intimidante , même pour les cyclistes les plus vives face à de mauvaises conditions météorologiques . Indoor cycling est la réponse évidente à ce dilemme , mais si vous voulez casser un vase ou deux, vous aurez besoin d'un vélo stationnaire . L'achat d'un vélo d'exercice est une option. Toutefois, si vous préférez utiliser votre vélo en dehors à l'intérieur , alors vous devez l'attacher à un vélo trainer.Things Vous aurez besoin
l'entraîneur de vélos de tournevis
L- vis de Hammer

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Le 1

Acheter un vélo d' un magasin de vélos ou en ligne pour 300 $ à 500 $. Ce matériel se fixe à un vélo normal d' en faire un vélo stationnaire , formateurs à l'extrémité supérieure de la fourchette de prix ont tendance à avoir plus de stabilité .
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Placez le formateur dans un espace où vous souhaitez votre vélo d'exercice soit.
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Utilisez le boulon de transport pour connecter le cadre de l'entraîneur à l'unité de résistance . Tournez le support de cet appareil jusqu'à la butée . Pour ce faire, avec un L- boulon .
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Placer le tube bolt-action dans le cadre de l'entraîneur et utiliser un marteau pour forcer à travers . Fixer la poignée de dégagement rapide sur ce tube en le vissant sur ​​.
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Déplacer la roue avant de la bicyclette dans le cône sur le formateur .
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Tourner le le bouton de l'unité de résistance dans le sens des aiguilles d'une montre - ce sera d'ajuster la position de la roue arrière afin qu'il entre en contact avec le rouleau de l'entraîneur
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Fixez les clips qui sont venus avec le formateur comme indiqué dans . le manuel d'utilisation de votre remorque - . ceux-ci sécuriser le vélo à l'entraîneur
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Essayez le vélo par le vélo comme d'habitude. Tourner le bouton situé sur l'unité de résistance si vous voulez changer la résistance . Dans le sens horaire augmente la résistance , dans le sens antihoraire a l'effet inverse .
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Soulevez la poignée de dégagement rapide que vous avez déjà installé le tube bolt-action . Tirez la roue avant du vélo de cône du formateur . Votre vélo est maintenant retiré du formateur et vous pouvez l'utiliser à l'extérieur comme vous le feriez normalement .
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Placez la roue avant de la moto dans le cône de l'entraîneur et tirer vers le bas sur la même poignée que vous avez tiré dans l'étape précédente - ce sera sécuriser le vélo à l'entraîneur à nouveau de sorte que vous pouvez exercer dans votre maison
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Répétez les deux étapes précédentes à chaque fois que vous souhaitez modifier votre vélo en plein air dans un . vélo stationnaire ou vice versa .