Comment puis-je équilibrer les hauts et les bas du trouble bipolaire
? Souffrant de troubles bipolaires peuvent gérer les hauts et les bas de leur état avec la discipline , une bonne nutrition et un soutien adéquats . Les personnes qui souffrent de l'expérience de la condition extrêmes changements d'humeur, allant de la dépression à des épisodes maniaques - une humeur prolongée de mauvaise humeur , parfois accompagnés d'une réduction du besoin de sommeil , ce qui pourrait conduire à des sentiments de tristesse , d'impuissance et les pensées de mort ou de suicide . Des symptômes de troubles bipolaires sont plus gérable et , avec le bon plan , les malades peuvent souvent prévenir les épisodes prolongés de manie ou de dépression . InstructionsLe 1
prendre des médicaments que votre médecin vous prescrit . Quand pris correctement , le médicament peut vous aider à rester libre des épisodes maniaques ou réduire la gravité de ce genre. Si vous ne suivez pas les instructions de votre médecin , votre état continue d'aggraver , ce qui pourrait provoquer de nouveaux épisodes maniaques plus fréquentes et plus intenses quand vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un .
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Évitez les aliments à haute teneur en sucre et les viandes transformées . Manger des grains entiers, les légumes , les fruits et les viandes maigres . Manger sainement diminue le risque de vivre des épisodes maniaco-dépression .
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Évitez l'alcool, les produits du tabac et de substances illicites . Plus de 50 pour cent des personnes souffrant de tentative de trouble bipolaire à l'automédication avec de l'alcool et des drogues. Mélange trouble bipolaire à l'abus de substance ne se traduit par un résultat positif . Même un verre de vin pourrait affecter votre médicament , l'humeur ou les habitudes de sommeil , le déclenchement d'un épisode maniaque .
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Rejoignez un groupe de soutien pour vous entourer avec d'autres personnes souffrant de troubles bipolaires pour aider à fournir une sortie lorsque vous rencontrez épisodes maniaques ou ont du mal à gérer votre état . La récupération des alcooliques , plus - mangeurs , les toxicomanes et beaucoup plus de recouvrements de certaines conditions des groupes de soutien . Trouvez votre dépression locale et Association de soutien bipolaire à s'engager dans la solidarité avec d'autres malades et rester sur le chemin de la reprise .
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Réduire travail et le stress de la maison et le temps de programme à s'engager dans des activités sociales . Les anomalies biochimiques font souffrant de troubles bipolaires plus vulnérables et sensibles au stress émotionnel et physique , et les expériences de vie de refoulement peuvent déclencher des épisodes maniaques . Utilisez stabilisateurs de l'humeur , si prescrit par votre médecin , pour aider à prévenir l'anxiété . Évitez les situations stressantes .
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