Comment garder un emploi avec le TDAH

Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH ) est un trouble neurologique qui interfère avec la capacité de se concentrer ou de maintenir l'attention pendant de longues périodes d'une personne . Adultes atteints de TDAH sont facilement distraits et ont difficilement restant sur ​​la tâche , en particulier si la tâche est répétitive ou non stimulant . Dans le lieu de travail de quelqu'un avec le TDAH peuvent éprouver des difficultés à suivre par les tâches , preuve d'un manque d'attention aux détails et ne pas remarquer indices non verbaux occasionnant des difficultés dans les relations interpersonnelles . Conserver un emploi nécessite de gérer les symptômes du TDAH qui interfèrent avec l'environnement de travail . Choses que vous devez
Sticky notes de l'organisateur
Note pad de Photos de tableau blanc
Montrer Instructions
Le 1

travail comme une priorité . Si vous avez le TDAH , vous trouverez peut-être difficile à définir vos priorités et peuvent être tentés de faire appel à malade quand surviennent des situations que vous vous sentez besoin de votre attention . Naturellement , il y aura des moments où vous pourriez avoir à appeler arrêt de travail pour la journée , mais ils devraient être rares . Prendre une décision que le travail vient en premier et les autres désirs viennent en deuxième position .
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Planifiez votre temps à bon escient . Prévoyez plus de temps le matin pour se préparer à la fois pour le travail et pour la navette pour aller travailler . Cela compense pour votre tendance naturelle à se laisser distraire et perdre la notion du temps . Définition de vos horloges avant quelques minutes est aussi une technique efficace pour beaucoup de gens . Se rendre au travail à temps tous les jours est important de conserver un emploi.
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Pause tâches en segments plus petits . Cela permet de vous concentrer sur la tâche spécifique sans être submergé par l'ensemble du projet . Gardez un bloc-notes avec les tâches à accomplir décrites sur le pavé et vérifier chacun off dès qu'elle est remplie . Un tableau blanc à proximité de votre lieu de travail fonctionne bien , aussi.
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Acheter un organisateur et l'utiliser pour garder une trace de toutes les tâches liées au travail. Inclure les dates d'échéance pour les projets , les temps de réunion et notes de réunions . Utilisez des notes autocollantes de rappel des tâches importantes , des réunions ou des travaux liés informations .
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Cherchez un collègue qui vous aimez et de confiance pour fournir de la rétroaction sur une base régulière si vous avez des difficultés avec les relations interpersonnelles . Ceci est particulièrement utile pour les interactions sociales que vous ne pouvez pas être au courant des indices sociaux subtils et peut offenser par inadvertance d'autres . Un collègue de confiance peut vous aider à comprendre les réactions de ceux qui vous entourent .
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Élaborer un plan de traitement pour votre TDAH . Suivez les conseils de votre médecin et prendre un engagement à suivre votre plan . Il peut s'agir de médicaments , de thérapie ni de vous enseigner les moyens de faire face aux symptômes du TDAH . Contrôler les symptômes du TDAH améliore les performances de travail .