Techniques Rossiter

Le système Rositter est une série complexe d'étirements contrôlés par une personne et son pied . Développé par Richard Rossiter , cette technique de massage nécessite une coopération entre la personne qui reçoit le massage , aussi appelé la personne en charge ( PIC ) , et un entraîneur , la personne qui donne le massage . Il existe plusieurs techniques pour le système Rossiter , tout soulagement de la douleur d'un corps fatigué . Techniques

plupart des techniques du système Rossiter ont des exigences minimales . Généralement , le PIC se situera avec son dos sur le sol , tandis que son entraîneur est au-dessus de lui. Tout ce qui est nécessaire , c'est que le PIC sera en mesure de se coucher et de se lever de son propre chef . Le PIC aura besoin d'un tapis de sol ou une couverture pour le protéger du sol. Le PIC doit être capable de se détendre . L'entraîneur aura besoin d'une forme de soutien comme un court table ou une chaise , ainsi que des chaussettes pour garder les pieds au chaud , que les pieds sont utilisés dans le système Rossiter .
Le verrouillage Photos Photos

Lorsque le PIC est sur ​​le sol, elle va "verrouiller" une partie du corps impliquée dans l'étirement. Un verrou donne l'étirement sa pleine puissance. Le pied fourni par le coach est là simplement comme un pivot , ou un poids mort contre laquelle le PIC utilise son corps pour étirer le corps . L'entraîneur assiste simplement le PIC dans son étendue . Pour verrouiller , le PIC aura les jambes étendues , avec les orteils pointant vers le plafond . Le PIC sera étirer un de ses bras jusqu'à ce qu'il soit à un angle de 90 degrés du corps , avec la paume tournée vers l'extérieur et loin du corps . La tête face à la main tendue . Le bras étendu et la tête tournée devront faire face à l'écart de la zone étiré . Ceci facilite l'étirement et il donne pleine extension . Tous les étirements sont effectués en trois séries de dix secondes chacun , avec un massage complet prend environ 20-30 minutes .

Le trou dans la épaule

Effectuer le trou dans la technique d'épaule pour ouvrir le torse et la ceinture scapulaire . C'est un bon exemple d'une technique utilisée dans le système Rossiter . L'entraîneur , ou la personne qui donne le massage , se lève et met le poids de son corps dans l'épaule de la PIC en utilisant h son talon . L'entraîneur doit placer son talon dans le trou de l'épaule, qui est un endroit juste au-dessus de l'aisselle , loin de l' os de l'épaule et des côtes cage.The PIC , comme le talon s'enfonce dans son épaule , se lever le bras attaché à l'épaule vers le plafond , le verrouillage du coude . L'entraîneur va récupérer la main de ce bras tandis que le PIC détend le bras dans la poignée des entraîneurs. Le PIC va maintenant tirer que le bras vers la hanche opposée , étirement de l'épaule dans le processus . Le PIC va maintenant se détendre et sortir son bras vers le sol , la respiration et expirez profondément , tandis que le coach enlève son talon de l'épaule de la PIC .