Que pouvez-vous mettre entre vos mains pour l'athiritus ?
1. Attelle de poignet : Une attelle de poignet peut fournir un soutien, réduire la tension sur les articulations et aider à aligner le poignet et la main. Recherchez une attelle bien ajustée mais confortable.
2. Attelles de doigt : Des attelles de doigt personnalisées peuvent immobiliser les articulations affectées et réduire l'inflammation des doigts et du pouce.
3. Des gants pour plus de chaleur : La chaleur peut aider à soulager la raideur et la douleur associées à l’arthrite. Pensez à porter des gants thermiques ou thérapeutiques pour garder vos mains au chaud.
4. Gants de compression : Les gants de compression compriment doucement vos mains, ce qui peut aider à améliorer la circulation, à réduire l'enflure et à soulager la douleur.
5. Analgésiques topiques : Les analgésiques en vente libre, tels que les crèmes ou les gels, peuvent être appliqués directement sur la peau de vos mains pour réduire la douleur.
6. Thérapie thermique : L'application de chaleur sous forme de trempage dans l'eau tiède, de compresses chaudes ou de coussins chauffants peut aider à améliorer la circulation sanguine, à réduire les spasmes musculaires et à soulager les raideurs articulaires.
7. Thérapie par le froid : Dans certains cas, la thérapie par le froid peut être bénéfique. L’application de compresses froides ou de blocs de glace enveloppés dans un chiffon peut aider à réduire temporairement l’inflammation et la douleur engourdie.
8. Remèdes à base de plantes : Certains extraits de plantes, comme le gingembre ou le curcuma, ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent apporter un soulagement. Des suppléments à base de plantes ou des onguents topiques contenant ces ingrédients peuvent être une option.
9. Huiles essentielles : Certaines huiles essentielles, comme la menthe poivrée ou l'eucalyptus, ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Ceux-ci peuvent être dilués et appliqués sur la zone touchée.
10. Exercices et étirements : Effectuez des exercices et des étirements doux des mains pour maintenir la mobilité et la force des articulations sans causer de douleur ou de tension excessive.
N'oubliez pas qu'il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant d'essayer l'une de ces stratégies afin de vous assurer qu'elles conviennent à votre état de santé individuel. Un médecin peut également recommander d’autres traitements, comme une thérapie physique ou des médicaments, en fonction de vos besoins spécifiques.
