Comment effectuer des tapotements thoraciques ?

Tapotements sur la poitrine , ou percussions thoraciques , est utilisé pour détacher le mucus épais afin qu'il puisse être craché. Cela peut être fait par vous-même ou par un partenaire.

Tapotements thoraciques par vous-même :

1. Debout ou assis, le dos droit.

2. Mettez vos mains en coupe et placez-les sur le haut de votre dos.

3. Commencez par tapoter doucement votre dos dans un mouvement rythmé vers le bas. Augmentez progressivement l'intensité du tapotement, en frappant votre dos avec une force modérée qui produit un son creux.

4. Utilisez un mouvement vers le bas et laissez vos mains remonter naturellement après chaque pression.

5. Déplacez vos mains vers le bas pendant que vous tapez, en commençant par le haut de votre dos et en descendant.

6. Concentrez vos tapotements sur les zones où vous ressentez le mucus.

7. Continuez à taper pendant environ cinq à dix minutes.

8. Toussez avec force pour essayer d’expulser le mucus.

9. Répétez le tapotement si nécessaire.

Tapotements thoraciques par un partenaire :

1. Asseyez-vous sur une chaise avec la tête et la poitrine légèrement penchées vers l’avant.

2. Votre partenaire doit se tenir derrière vous et placer la pointe de ses mains sur le haut de votre dos.

3. Votre partenaire doit utiliser un mouvement de la main vers le bas pour tapoter rapidement et fermement sur votre dos, entre les omoplates, en descendant le long de votre colonne vertébrale jusqu'au bas du dos.

4. Continuez à tapoter pendant cinq à dix minutes ou jusqu'à ce que vous puissiez cracher le mucus.

5. Répétez le tapotement si nécessaire.

Conseils pour tapoter la poitrine :

* Les tapotements thoraciques ne devraient pas être douloureux. Si c’est le cas, réduisez la force des coups ou arrêtez complètement.

* Des tapotements thoraciques peuvent être effectués plusieurs fois par jour.

* Si vous avez des problèmes respiratoires ou cardiaques, parlez-en à votre médecin avant de tapoter la poitrine.