Avantages de jeûne

Le jeûne ne signifie pas nécessairement priver le corps de tous les aliments . Parfois, un rapide comprend une courte période d'abstinence de manger juste certains aliments . Le jeûne ne signifie pas se priver . Ce que cela signifie pour certaines personnes est le timing quand vous mangez, et puis manger des aliments spécifiques avec modération . Cependant , la consommation insuffisante de liquides pendant toute rapide est important pour prévenir la déshydratation . Bien que le jeûne peut être une question controversée , la valeur du jeûne physiologique comme traitement pour de nombreuses maladies chroniques continue d'être étudié . Avantages

Les avantages possibles pour la santé de jeûne sont pensés pour être nombreux et comprennent l'amélioration de la fonction du système immunitaire , augmentation de l'énergie , et un sentiment général de bien -être . Les avantages physiologiques de jeûne ont été connus pour diminuer la pression artérielle systolique , la température corporelle , et de cholestérol , en plus d'abaisser le taux de glucose dans le sang. Le taux métabolique du corps ralentit également pendant un jeûne , lui permettant de conserver l'énergie , contribuant ainsi au processus de guérison .
Potentiels

nombreux défenseurs de jeûne régulier soutiennent qu'il contribue à une vie plus longue par le nettoyage du corps des toxines nocives . Ils estiment que les produits chimiques absorbés dans le corps à partir de l'environnement sont mémorisées dans la graisse du corps . Quand une personne jeûne , le corps doit s'appuyer sur ces réserves , comme source d' énergie . Comme le corps décompose la graisse , les toxines sont libérées et éliminées par la fonction des organes comme le foie , les reins , le côlon , les poumons et la peau . Certaines personnes croient que le jeûne peut être utilisé pour gérer le poids et atteindre une perte de poids sans danger et peut donc être une option pour traiter l'obésité et l'hypertension associée.

Théories /spéculation

Quand le corps n'a pas de nouvelles sources de carburant entrant, il doit utiliser le sucre et les glucides stockés sous forme de graisse pour produire l'énergie dont il a besoin en excès. La digestion des aliments prend beaucoup de l'énergie du corps . Le jeûne fonctionne en redirigeant l'énergie à partir de la digestion pour le système immunitaire . Les partisans croient que le jeûne bénéficie le corps de la même manière que faire se reposer et dormir . L'hypothèse est que minutieuses , des périodes réglementées de jeûne peuvent effectivement aider les personnes à se remettre plus rapidement d'une maladie ou d'une blessure . La guérison se produit , comme le corps est capable d'utiliser plus d'énergie pour réparer l'os endommagé , tissus ou organes
échéancier

jeûne commence réellement dans les 12 premiers . - 24 heures de ne pas manger , quand le corps commence à se briser chimiquement les matières grasses à utiliser comme énergie . Certaines personnes rapides pour seulement un jour par semaine , au cours de laquelle ils pourraient se passer de manger seulement certains aliments comme les aliments préparés ou indésirables . D'autres personnes vont sur ​​une plus rapide au moins une fois ou deux fois par an . Le consensus général semble être que de longs jeûnes sont plus bénéfiques pour la guérison de jeûnes courts . Les personnes qui jeûnent pendant plus d'un jour dire qu'ils s'arrêtent généralement la sensation de faim après environ le troisième jour . Pourtant, ceux qui rapport rapide ayant plus d'énergie que la normale , malgré ne pas avoir faim . Cependant , même les gens qui jeûnent plusieurs fois par an disent que lorsque les rendements de la faim , il est temps de rompre le jeûne . Ils recommandent de manger légèrement d'abord , l'ajout d' aliments solides nouveau dans le régime progressivement .
Avertissement

Lors d'une rapide , une personne a besoin de consommer suffisamment de calories pour la santé afin pour éviter de devenir malnutris. Toutefois , s'il n'est pas effectué correctement , les médecins avertissent que le jeûne peut être dangereux pour sa santé . Certaines personnes éprouvent des maux de tête ou des douleurs articulaires au cours des premiers jours . Autres effets néfastes du jeûne peuvent inclure la fatigue , des étourdissements et une faiblesse . Si vous vous sentez fatigué ou faible pendant un jeûne , vous devriez vous reposer . Un jus rapidement est considérée comme une alternative plus sûre parce que le corps reçoit suffisamment de nutriments . Fruits et de légumes sont aussi faciles à digérer .

Expert Aperçu

experts de la santé dire que la plupart des personnes en bonne santé ont assez de graisse stockée dans le corps à vivre sans nourriture pendant plusieurs semaines , tant qu'ils se tiennent bien hydraté . La famine se produit uniquement lorsque le corps a épuisé ses réserves de graisse et doit utiliser des tissus d'organes vitaux comme source d' énergie pour survivre . Pourtant, en raison des nombreux avantages potentiels , la communauté médicale continue à étudier les effets du jeûne pour améliorer la fonction immunitaire . Étant donné que même les animaux instinctivement rapide quand ils sont malades ou blessés , la perte d'appétit d'une personne peut bien être une normale , ainsi que d'une réponse efficace à la maladie .