Suppléments de sureau :un remède à base de plantes contre la grippe ?
Sureau (Sambucus nigra)
Vue d'ensemble : Les baies de sureau sont de petites baies violet foncé qui poussent sur l'arbre Sambucus nigra, originaire d'Europe, d'Asie et d'Afrique du Nord. Ils sont utilisés depuis longtemps en médecine traditionnelle et les recherches modernes suggèrent qu’ils pourraient avoir des propriétés antivirales et antioxydantes.
Prévention de la grippe : Les baies de sureau sont souvent utilisées pour prévenir la grippe. De nombreuses études ont montré que l'extrait de sureau peut réduire jusqu'à 50 % le risque de contracter la grippe. Une étude a révélé que les personnes qui prenaient de l’extrait de sureau 3 jours avant et 5 jours après avoir été exposées au virus de la grippe étaient 3 fois moins susceptibles de tomber malades que celles qui n’en prenaient pas.
Traitement de la grippe : Les baies de sureau peuvent également être utiles dans le traitement de la grippe. Une étude a révélé que les personnes qui prenaient de l’extrait de sureau pendant 5 jours après avoir contracté la grippe présentaient des symptômes plus courts et étaient moins susceptibles de développer des complications.
Comment prendre des baies de sureau : Les baies de sureau peuvent être consommées sous diverses formes, notamment :
* Extrait de sureau
* Thé au sureau
*Sirop de sureau
* Bonbons gélifiés au sureau
La dose recommandée de sureau pour la prévention et le traitement de la grippe est de 150 à 300 mg d'extrait de sureau par jour.
Sécurité : Les baies de sureau sont considérées comme sans danger pour la plupart des gens. Cependant, ils peuvent provoquer des effets secondaires chez certaines personnes, tels que des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Les baies de sureau ne doivent pas être consommées par les personnes atteintes de maladies auto-immunes ni par les femmes enceintes ou allaitantes.
Les baies de sureau sont un remède naturel qui peut être utile pour prévenir et traiter la grippe. Ils sont sans danger pour la plupart des gens et peuvent être pris sous diverses formes.
