Lavage nasal Recette

Rien n'est plus ennuyeux que d'être incapable de respirer à cause d'un nez bouché . Over-the -counter vaporisateurs nasaux qui donnent un soulagement instantané sont utiles , mais ils peuvent vous devenir accro et avoir un effet de rebond dévastateur si jamais vous essayez de vous sevrer eux. Pulvérisations d'ordonnance disponibles sont également très bien, mais ils peuvent avoir des effets secondaires et peuvent ne pas être à long terme pratique. Une solution simple et sûre est do-it -yourself lavage nasal . Équipement

Plusieurs articles sont disponibles pour le lavage nasal , y compris le plastique ou des pots de Neti céramique, grandes seringues ampoules ou bouteilles d'irrigation de gicler . Ces outils ne sont pas chers , coûtent généralement entre 10 $ et 20 $ et ils peuvent venir avec des paquets de poudre pré-mélangée lavage nasal . Quelle que soit la méthode que vous utilisez pour livrer le lavage, assurez-vous de nettoyer et bien sécher après chaque utilisation .
Recette

Commencez avec 8 oz l'eau tiède . Si vous utilisez un pot de Neti ou irrigation bouteille , vous pouvez verser l'eau directement dans ceux-ci. Vous pouvez utiliser de l'eau distillée , mais si votre eau du robinet est potable , il est acceptable .

Mix dans l'eau ¼ c. le bicarbonate de soude et ½ c. sel non iodé . Ne pas utiliser de sel ( il est iodé ) et essayer de le faire à grain fin pour plus rapide dissolution .

Mélanger ou agiter jusqu'à ce que les solides sont dissous complètement. Si la solution est pour un enfant , couper la recette en deux.

Laver

Lean dessus d'un évier , ou se pencher en avant dans la douche, donc vous êtes regardant vers le bas , mais avec votre front légèrement plus élevé que votre menton . Insérez le dispositif dans une narine - juste assez profond pour maintenir la solution de refluer sur - et commencer à respirer par la bouche que vous versez doucement ou pressez une solution dans votre nez . Si vous utilisez une bouteille de seringue ou d'irrigation, ne pas propulser la solution avec tant de force que cela va dans vos oreilles . Un pot de Neti utilise la gravité pour conduire le courant.

Solution devrait s'écouler l'autre narine , et vous pouvez déguster descendre votre gorge . C'est OK; ne paniquez pas .

Retirez le périphérique et souffler l'excès de liquide de votre nez . Ne pas inhaler.

Répétez ces étapes jusqu'à ce que vous avez versé la moitié de la solution par la même narine , puis versez le reste de la solution par l'autre narine de la même façon .

Résultats

Si vous utilisez le lavage nasal , une fois ou deux fois par jour , les secours devraient durer plusieurs heures à chaque fois. Avec le lavage régulier , vous devriez finir par remarquer moins de congestion nasale , les éternuements et la pression des sinus . Si vous prenez des médicaments sur ordonnance , vous pouvez rencontrer un soulagement suffisant de réduire ou d' arrêter, en fonction de la gravité et de la persistance de l'état vous causer de symptômes.
Attention

ne pas laver vos sinus à l'eau claire . Il va brûler .