Houblon et fines herbes odorantes pour dormir

Pendant des siècles, des remèdes naturels ont été utilisés pour favoriser le sommeil . Millions de personnes souffrent d'insomnie chaque nuit . Over-the -counter médicaments ne fonctionne toujours pas , et les gens cherchent souvent des solutions alternatives pour induire le sommeil . Les bains chauds , lait chaud , la musique apaisante quelques recommandations . Aromathérapie peut être une aide bienvenue pour une nuit blanche . Houblon

Généralement associé à la bière , le houblon est cultivé sur une vigne qui peut monter jusqu'à 20 pieds . Le goût amer est ce qui a attiré les brasseurs pour commencer à utiliser le houblon dans le 12ème siècle . Faisant partie du groupe de chanvre, il est considéré comme un sédatif puissant . Utilisé seul ou avec un mélange d'autres herbes , le houblon peuvent être mis dans un sac en tissu petit ( sommeil oreiller ) et placés sous un oreiller standard. L'odeur de houblon devrait promouvoir une nuit plus reposante .
Lavande

Quand il s'agit de dormir herbes , lavande est plus communément connu pour ses propriétés relaxantes . De nouvelles branches peuvent être placées entre les feuilles . Fleurs séchées peuvent être utilisés dans les oreillers de sommeil et pot-pourri. L'huile essentielle peut être chauffé à insuffler une salle entière . Lavande peut également être trouvée dans les produits de boulangerie comme les pains rapides , les gâteaux et les biscuits .

Camomille

connu comme la fleur nationale de la Russie , la fleur de camomille est vanté pour ses propriétés apaisantes . L'usine de marguerite et est le plus souvent ingéré sous forme de thé , mais peut également être utilisé dans un sachet de sommeil . Les bourgeons parfumées odeur légèrement de pomme , et peuvent être jumelés bien avec de la lavande ou de mélisse .
Mélisse

Un autre membre de la famille de la menthe , mélisse , est connu pour ses effets calmants . La légère odeur de citron est apaisante dans un thé . L'herbe séchée peut être placé dans un bol , placé à côté du lit et broyé pour libérer son parfum . Comme avec les autres herbes , il peut être placé dans un oreiller de sommeil , ou l'huile essentielle peut être chauffée pour la couverture de chambre plus grande.
Néroli

Vendu principalement comme huile essentielle, huile de néroli vient de la fleur de l' oranger amer . L'huile peut être ajoutée à une huile de support , tels que l'amande douce ou d'olive et massée dans la peau. Il peut également être placé dans l'eau du bain ou chauffé dans un diffuseur d'huile .
Ylang -ylang

Le léger parfum de crème , de néroli et de jasmin se combinent pour donner ylang - ylang ses propriétés calmantes . Il peut être ajouté à un vaporisateur ou un diffuseur pour obtenir un effet complet de la chambre. Placez quelques gouttes sur un oreiller pour une approche plus subtile à l'insomnie .