Comment utiliser Senteurs à soulager le stress

L'aromathérapie est la pratique de l'utilisation de parfums naturels pour soulager le stress . Bien que l' aromathérapie terme est relativement nouveau , utilisant des parfums naturels pour la santé est une vieille tradition . Le peuple chinois antiques utilisés encens et de fleurs pour calmer les nerfs et apaiser le corps . Les bienfaits de l'aromathérapie sont pensés pour être produite lorsque les récepteurs olfactifs dans le nez envoie des produits chimiques et des informations depuis les senteurs naturelles au système limbique , qui est la zone du cerveau qui contrôle les émotions . Les produits chimiques dans les parfums sont considérés comme ayant un effet calmant sur ​​le cerveau . L'aromathérapie utilise les huiles essentielles naturelles qui sont extraits de plantes , des herbes et des fleurs . Il n'utilise pas de fragrances et parfums artificiels. Parfums utilisés sont la bergamote , camomille, lavande , jasmin , rose , sauge, bois de santal et de vanille . Choses que vous devez coton de chiffon de huiles essentielles Photos Photos de fleurs séchées de l'huile de massage naturelle
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Le 1

Appliquer trois de vos favoris huiles essentielles à un chiffon de coton . Poser le tissu sur le front ou sur votre oreiller à côté de vous . Reposer sur votre lit pendant que vous inhalez le parfum de l'huile essentielle agréable . Fermez les yeux et laissez les huiles essentielles se détendre votre esprit et votre corps . Vous pouvez utiliser ce tissu d'huile essentielle aussi souvent que vous le désirez. Lorsque l'odeur se dissipe le chiffon , appliquer trois gouttes d' huile essentielle. Les huiles essentielles sont puissantes et habituellement seulement besoin d' être renouvelés une fois tous les deux ou trois jours .
2

Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle de 8 onces de lotion . Vous pouvez utiliser un ou plusieurs types d'huiles essentielles dans le même temps , tant que vous n'utilisez pas plus de 10 gouttes combinées à 8 onces de lotion . Les huiles essentielles sont puissantes et peuvent irriter la peau à des doses plus importantes . Utilisez la lotion sur votre visage ou le corps lorsque vous vous sentez stressé .
3

Réaliser une petite bouteille d'huile essentielle diluée avec vous partout où vous, alors que vous avez toujours accès à une l'apaisement effets de l'aromathérapie . Pour faire de l'huile essentielle diluée , ajouter une goutte d'huile essentielle à une once d'huile de corps . Choisir une huile de massage naturelle , également connue comme une huile de support , telle que l'huile d'amande ou de l'huile de jojoba. Lorsque vous êtes dans le besoin de soulagement calmant instant , appliquer une goutte d'huile directement sous votre nez .
4

tremper dans un bain relaxant d'aromathérapie pour soulager le stress à la fin de la journée . Pour faire un bain d' aromathérapie , ajouter 2 poignées de fleurs séchées à l'eau du bain . Fleurs de lavande séchées ou roses séchées fonctionnent bien . Faire tremper dans le bain pendant 15 minutes ou plus pour profiter des effets calmants des fleurs .