Comment utiliser les huiles essentielles pour réduire les symptômes du SPM

Mesdames , quand il s'agit de pré menstruel - syndrome , ou syndrome prémenstruel, il ya des huiles essentielles qui peuvent aider à réduire ces symptômes comme des crampes , des ballonnements, des douleurs et que tout autour " yechhhh &# x201D; sentiment que nous éprouvons une fois par mois . Les huiles énumérées ci-dessous peuvent être utilisés avant et pendant votre période . La puissance des huiles essentielles réside dans le fait que leurs parfums fonctionnent sur ​​le système limbique du cerveau qui contrôle les principales fonctions de l'organisme , et leurs produits chimiques permet de déclencher la capacité du corps à l ' heal.Here comment choisir et préparer des huiles essentielles qui vous aideront à compenser les symptômes du syndrome prémenstruel . Choses que vous devez huiles essentielles pures Photos Photos huile d'amande Photos bouteille en verre avec bouchon
Afficher Instructions
utiliser les huiles essentielles pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et de l'inconfort
1

Choisissez huiles essentielles 100% pures - que ceux-ci offrent des avantages sains . L'étiquette indique « 100 % pur . " Vous pouvez les trouver dans les magasins d'aliments naturels et en ligne . Ne pas utiliser des huiles synthétiques; ils n'ont pas les mêmes avantages .
2

en sélectionner un pour trois huiles différentes qui vous plaisent . Pour les huiles qui aident spécifiquement PMS , certains des meilleurs choix sont le basilic ( sucré) , camomille , sauge sclarée , cyprès , géranium , gingembre , genévrier , lavande, rose , romarin et la sauge . La plupart des magasins ont des bouteilles de testeur , afin de prendre quelques bouffées et choisissez deux ou trois que vous aimez vraiment . Pour éviter parfum «l'usure» quand renifler plusieurs huiles essentielles , prendre une courte pause et respirer quelques respirations profondes pour effacer votre nez et donner une chance de réinitialiser votre cerveau .
3

Faire une huile de massage à la main . Mélanger l'huile essentielle avec de l'huile d'amande, qui est connue comme une huile " porteur " . Mesurer l'huile d'amande dans la bouteille en verre , puis ajoutez 3 à 6 gouttes d'huile essentielle par cuillère à café d'huile d'amande . Secouez bien . L'huile de massage dans vos mains et respirer l'arôme pendant plusieurs minutes .
4

Faites une huile ventre - massage . Suivez les mêmes étapes que celles à l'étape 4 . Ensuite, massez doucement où vous rencontrez vos crampes ou des douleurs dans le bas-ventre , de préférence dans le sens des aiguilles . Vous aurez l'avantage supplémentaire d'avoir l'huile sur vos mains et être capable de respirer le parfum .
5

Faire un bain de pieds ou bain de la main . Remplissez un grand bol aux deux tiers avec de l'eau très chaude , et ajoutez 3 à 4 gouttes de l'huile essentielle . L'eau chaude aide les vaisseaux sanguins à se dilater , et les huiles essentielles sont absorbées par la peau. Inspirez les arômes que vous trempez vos mains ou vos pieds pour obtenir plus d'avantages de l'aromathérapie .
6

Gardez une bouteille de l'huile essentielle dans votre bureau ou une serviette pour un rapide au travail ou sur la route fixer . Vous pouvez saupoudrer 1 à 2 gouttes sur un mouchoir et respirer l'arôme de l'huile . Si vous n'avez pas la peau sensible , vous pouvez mettre une goutte directement sur vos paumes , frottez-les doucement ensemble et inhaler . Pour les prestations supplémentaires , mettre une goutte à la base de votre gorge , comme un parfum .