Comment calmer les nerfs avec l'aromathérapie

Vivre une vie stressante n'est pas de grandes nouvelles dans le monde trépidant d'aujourd'hui . Avec l'approche des échéances et des nerfs gazouillis , beaucoup de gens cherchent des médicaments contre l'anxiété ou d'autres médicaments sur ordonnance . Une réponse simple et naturelle à la tension nerveuse est aromathérapie . Calmez vos nerfs avec aromathérapie et se détendre - voici comment . Instructions
Le 1

Gardez à l'esprit que l'aromathérapie est des huiles essentielles ou des matières végétales liquides . Chaque huile est extraite d'une plante par un procédé de distillation . Le nom de l'huile correspond généralement à la plante elle est dérivée .
2

Prenez quelques respirations profondes . Avant d'utiliser l'aromathérapie essayer de se détendre et oublier le stress de la journée; vivre dans le moment actuel .
3

Choisissez un parfum approprié . Chaque huile essentielle a des propriétés différentes et peut créer une ambiance différente .
4

Essayez l'huile de lavande . La plante est connue pour ses propriétés relaxantes et peut soulager les migraines . Il peut également être tamponné sur les taies d'oreiller et respirait pour ses effets somnifères . L'huile de citron peut vous remonter le moral et réduire le stress . L'huile de basilic peut améliorer la concentration et apaiser les maux de tête ainsi que des esprits de levage .
5

Appliquer des huiles d'aromathérapie . Lorsqu'il est appliqué à points de pulsation - le poignets , le cou et temples - l'odeur est rehaussée par la chaleur du corps
6

Mélanger les huiles pour un effet de combinaison . . Tamponnez quelques gouttes de lavande avec quelques gouttes de basilic sur les poignets pour une double détente. Réduire l'arôme avec un "transporteur" huile comme l'huile d'amande si nécessaire .
7

Saupoudrer quelques huiles sur un mouchoir et le sentir tout au long de la journée pour soulager le stress et calme les nerfs . Utilisez une compresse chaude ou masque pour les yeux la nuit avec l'aromathérapie ainsi . Respirez les vapeurs apaisantes et se détendre.