Comment Breathe Right pour se sentir mieux et perdre du poids plus rapide

fournir à votre corps l'oxygène dont il a besoin pour brûler des calories et de la graisse stockée pour perdre du poids. La respiration est essentielle à la vie humaine et le processus de conversion des calories en énergie de l'organisme . Calories non convertis sont stockés sous forme de graisse et peuvent augmenter le poids et la masse corporelle globale d'une personne . Une bonne respiration avant, pendant et après l'exercice soulève les niveaux d'oxygène de l'organisme à brûler plus de calories et de générer plus d'énergie . Respirer correctement vous aidera à alimenter votre corps avec suffisamment d'oxygène pour faire brûler plus de calories à se sentir mieux et perdre du poids plus rapidement . Instructions
1

Ajuster votre position assise , si vous avez une colonne vertébrale droite , les mains sur les genoux , les épaules légèrement en arrière et les yeux droit devant .
2

Tense votre diaphragme fermement pour expulser autant de dioxyde de carbone que possible de vos poumons et attendez deux secondes comptage .
3

Détendez votre diaphragme et inspirez profondément par la bouche à remplir vos poumons à 75 pour cent capacité .
4

Maintenez l'oxygène dans vos poumons pour un plein décompte de deux secondes avant d'expirer par le nez .
5

apport d'un second souffle par la bouche , ce de temps à remplir les poumons à pleine capacité et encore la tenue de deux secondes.
6

Exhale ce second souffle par le nez et attendre un autre compte de deux avant de continuer avec des échanges complets capacités respiratoires de 10 à 15 fois plus.
7

Restez concentré sur les deux - deuxième compte pour garder votre esprit de vagabonder et partir tâche .