Comment calmer une toux ?

Voici quelques moyens efficaces pour apaiser la toux :

1. Chérie : Le miel est un antitussif naturel. Il aide à recouvrir la gorge et à réduire l’inflammation. Prenez 1 à 2 cuillères à café de miel seul ou mélangez-le avec une tasse de thé chaud ou d'eau.

2. Fluides : Rester hydraté aide à fluidifier le mucus et à garder la gorge humide, ce qui peut réduire la toux. Buvez beaucoup d'eau, ainsi que des bouillons clairs, des soupes et des tisanes.

3. Gargarisme à l'eau salée : Se gargariser avec de l'eau salée tiède peut aider à apaiser la gorge et à réduire l'inflammation. Ajoutez 1/2 cuillère à café de sel à 8 onces d'eau tiède et gargarisez-vous pendant 30 secondes plusieurs fois par jour.

4. Inhalation de vapeur : L'inhalation de vapeur peut aider à détacher le mucus et à soulager la congestion. Remplissez un bol d'eau chaude et inhalez la vapeur pendant plusieurs minutes. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles comme l'eucalyptus ou la menthe poivrée à l'eau pour un soulagement supplémentaire.

5. Humidificateur : L’utilisation d’un humidificateur dans votre chambre peut aider à garder l’air humide et à réduire la toux. Ceci est particulièrement utile la nuit, lorsque la toux a tendance à s'aggraver.

6. Pastilles et bonbons durs : Sucer des pastilles ou des bonbons durs peut aider à apaiser la gorge et à réduire la toux. Choisissez des pastilles contenant du menthol, de l'eucalyptus ou du miel.

7. Menthe poivrée : La menthe poivrée contient du menthol naturel, qui peut aider à apaiser la gorge et à réduire l'inflammation. Buvez du thé à la menthe poivrée, sucez des bonbons à la menthe poivrée ou diffusez de l'huile essentielle de menthe poivrée dans l'air.

8. Repos : Se reposer suffisamment peut aider le corps à se remettre d'une toux. Assurez-vous de dormir suffisamment.

9. Médicaments en vente libre : Si votre toux persiste, envisagez de prendre des antitussifs ou des expectorants en vente libre pour soulager les symptômes. Suivez attentivement la posologie recommandée.

10. Évitez les irritants : Certains facteurs peuvent irriter la gorge et aggraver la toux. Évitez la fumée, la poussière, les allergènes et les produits chimiques qui pourraient déclencher la toux.

Ces remèdes peuvent aider à apaiser la toux, mais si elle s'aggrave ou ne s'améliore pas après quelques jours, il est important de consulter un médecin pour une évaluation et un traitement ultérieur.