Médecine chinoise Aide pour jambes sans repos
Beaucoup d'Américains souffrent de syndrome des jambes sans repos (SJSR ) . Il se produit pendant le repos nocturne et peut être très perturbateur pour la personne qui vit RLS , ainsi que leur partenaire dormant . Certains des symptômes du SJSR comprennent une sensation de ramper , faire mal , ou le sentiment que quelque chose est rampant à l'intérieur de leurs veaux . Les personnes souffrant du SJSR peuvent également éprouver un " fourmillements " sentiment . Certaines personnes utilisent la médecine chinoise pour traiter leurs symptômes du SJSR et le traitement fonctionne aussi bien que la médecine traditionnelle ou occidentale , si pas mieux , dans certains cas . Herbes pour améliorer la circulation sanguine
Améliorer la circulation peuvent aider avec RLS . Le ginseng a été utilisé en médecine chinoise depuis des siècles et il est très bon pour améliorer la circulation . Il est considéré comme un stimulant et est également utilisé pour aider à soutenir le système immunitaire. La médecine chinoise décrit ginseng comme un tonique réparatrice . Le ginseng est généralement combiné avec d'autres herbes, comme la réglisse ou dates chinois . Ceux-ci tendent à aider à équilibrer l'effet puissant que le ginseng a sur le corps humain .
Pour utiliser le ginseng , la moitié raide une cuillère à café de poudre de racine de ginseng dans une tasse d' eau chaude . Boire jusqu'à deux tasses de thé de ginseng par jour , ou juste avant le coucher , pour aider à réduire les symptômes du SJSR .
L' vitamines B
Une carence en vitamine B peut être une des raisons pour lesquelles une personne éprouve RLS . Une carence en magnésium provoque un resserrement des muscles dans les jambes juste avant le spasme . Une carence en vitamine B peut également provoquer des troubles neurologiques chez certaines personnes. Ces problèmes peuvent produire un " rampant " affecter , en particulier dans les jambes . Pour quelqu'un qui connaît une carence en vitamine B , prendre une vitamine du complexe B ainsi que d'une bonne multivitamine . Prenez environ 1,3 mg de vitamine B6 par jour .
Fer
personnes qui souffrent d' une carence en fer ou anémiques souffrent souvent de RLS . RLS crée l'envie irrésistible de se déplacer la nuit ou pendant le sommeil . Selon un rapport produit par des troubles neurologiques et des maladies , certains chercheurs estiment que le SJSR affecte jusqu'à 12 millions d'Américains , cependant, RLS est pensé pour être sous-diagnostiquée , ce qui signifie qu'une quantité encore plus importante de la population peut souffrir de RLS .
Quelqu'un qui est déficiente en fer peut prendre un supplément de fer tous les jours , avec leur vitamine B6 et multivitamine quotidienne . Le fer est également dans beaucoup de différents types de nourriture que nous mangeons tous chaque jour . Changer les habitudes alimentaires afin de créer plus de fer seront également aider . Les aliments qui ont des quantités plus élevées de fer sont les céréales riches en fer , les épinards , le brocoli, les pommes de terre cuites au four, dinde de viande brune et de la mélasse .
