Exercices de Qi Gong et Bonne santé
Le Qi Gong est l'art chinois ancien de la manipulation et de renforcer Qi l'énergie du corps . Qi est la force de vie qui coule à travers tous les êtres vivants . Le tai-chi est une forme courante de Qi Gong . Beaucoup de gens voient le kung-fu ou gong fu , comme une partie de Qi Gong . Exercices de Qi Gong peut aider à une variété de conditions de santé en renforçant et en tonifiant le Qi . Ils sont spécifiquement conçus pour recueillir et augmenter le Qi dans le corps . Les origines de Qi Gong avant la date de l'histoire chinoise et remontent à plus de 5000 ans. Il y avait des termes différents pour la pratique jusqu'en 1953 , quand Liu Gui - zheng a publié un document intitulé «La pratique de la thérapie Qigong . " Méthodes de respiration
respiratoires , en particulier dans l'abdomen par opposition à la poitrine , est un élément très important de Qi Gong . Il ya quelques méthodes de respiration . Dans l'une, par exemple, votre estomac devrait pousser vers l'extérieur sur l'inspiration et le contrat sur l'expiration . Cela garantit que vous utilisez votre diaphragme pour la respiration, la méthode préférée pour la respiration Qi Gong . Vous devez être détendu et à l'aise quand faire de l'exercice Qi Gong .
Le Huit standard Qi Gong Exercices
Bien qu'il existe un certain nombre d'exercices plus spécialisés , il ya huit exercices qui sont les plus courantes dans le qi gong . Ils sont appelés Ba Duan Jin le Qi Gong; ils sont à la base de tai-chi , mais sont également utilisés dans les programmes de Qi Gong plus rigoureuses .
Qi Gong pour la mauvaise santé
Il ya plusieurs exercices spécifiques en Qi Gong pour mauvaise santé . La principale, qui induit la circulation du Qi dans le corps, est aussi bien à titre préventif . Exercices de Qi Gong spécifiques existent pour l'asthme , la constipation et les hémorroïdes , entre autres conditions, mais l'induction du Qi dans le corps peuvent aider à soulager des maux plus généraux ainsi . Dans certains cas , un praticien de la médecine traditionnelle chinoise avec une expertise dans le Qi Gong peut recommander un exercice unique pour vos besoins de Qi .
Qi Gong pour la santé sexuelle
Qi Gong est connue pour ses exercices pour la santé sexuelle et de la vitalité . Bien qu'il existe un certain nombre d'exercices spécifiques pour les hommes ou les femmes , certains peuvent être fait par les deux sexes . Dans la médecine chinoise , le sexe affecte le Qi , et ces exercices peut être utilisé pour traiter les dysfonctions sexuelles ainsi que pour augmenter l'énergie sexuelle .
Warm- Bas Exercices
Comme la plupart des exercices qui se concentrent sur les muscles , une pratique du Qi Gong nécessite un décrassage . Exercices d'échauffement vers le bas aident le Qi à s'autoréguler et à dissiper tout le corps.
