Chiropraticien et utilisation de boules pondérées lourds
Les gens visitent un chiropraticien quand ils ressentent de la douleur dans une certaine zone de leur corps, généralement dans le dos, le cou, les bras ou les jambes . Le chiropraticien peut ajuster votre corps pour soulager la tension et l'accumulation de noeuds dans ces domaines, mais ils peuvent aussi vous apprendre le renforcement de séances d'entraînement qui permettra d'éviter la douleur et l'accumulation de la tension dans l'avenir . Certaines de ces séances d'entraînement de renforcement comprennent l'utilisation de deux petites boules pondérés qui correspondent à chacune de vos paumes , et d'autres comprennent l'utilisation d'une grosse boule de médecine . Renforcement du corps
Pratiquement tous les professionnels de soins de santé est d'accord que l'exercice est essentiel à la santé globale , après chiropratique magazine style de vie d'aujourd'hui . Pour cette raison, plusieurs chiropraticiens travaillent sur une base régulière et partager leurs expériences avec leurs patients . Chiropraticiens sur cet état de site que la formation de base est le plus important , parce que si le noyau est solide , la santé vertébrale est améliorée et les patients se sentent moins la douleur dans toutes les zones du corps . En outre, ils affirment que l'entraînement cardio ne sont pas suffisant pour renverser ce que la gravité fait au corps . Poids de formation est nécessaire pour améliorer la qualité de vie . C'est pourquoi les chiropraticiens mettre en œuvre des exercices pondérés dans leurs pratiques .
Balls pondéré
Certains chiropraticiens ont leurs patients utilisent de petits ballons d'exercice pondérés pour augmenter la résistance et la force dans certaines régions du le corps. Les boules sont suffisamment petits pour tenir dans la paume d'une main , ils sont remplis de matériaux souples qui permettent aux patients de les saisir facilement et le poids peuvent augmenter à mesure que les patients à accroître leur force . En outre, les balles pondérés peuvent être achetés par les patients à utiliser à la maison , et ils sont de petite taille et pratique pour amener au bureau , dans la voiture ou n'importe où un patient se déplace . Les exercices que le chiropraticien enseigne dans le bureau peuvent donc également être utilisés à la maison .
Exercices pondérées
un exercice de renforcement que le chiropraticien peut vous montrer avec les boules pondérés est pour les poignets et les avant-bras . Vous placez vos bras sur une surface plane , permettant à vos poignets pour pendre l'extrémité . Tenant une balle pondérée dans chaque main , vous pliez vos poignets aussi loin qu'ils peuvent aller et maintenez pendant 10 secondes . Ensuite, vous soulevez vos poignets vers le haut jusqu'à la butée et maintenez pendant 10 secondes , puis vous tourner les poignets de chaque côté dans la mesure où ils iront et tenir . Cela renforce le muscle du poignet et empêche canal carpien . D'autres exercices sont disponibles pour renforcer vos épaules, le cou , le dos et les genoux .
Medicine Ball
autre type de balle pondérée que les chiropraticiens utilisent sur leurs patients est un médecine-ball ou ballon de stabilité . Ces boules sont de grande taille et pèsent jusqu'à 25 livres . Les chiropraticiens peuvent vous montrer patients exercices à faire sur une boule de médecine que d'améliorer leur équilibre, la puissance et la stabilité , selon DrStreet.com . Dès que vous vous allongez sur le ballon , les jambes et le contrat abs pour vous tenir équilibré . Par conséquent , des sit-ups et d'autres types d'exercices sont renforcées sur une boule , et les principaux et les muscles du dos sont renforcés sur des niveaux supérieurs avec des exercices réguliers sur le sol .
Stabilité Exercices Photos
exercices sur le ballon de stabilité permettra de renforcer votre cœur et ouvrir le dos . Par exemple , le chiropraticien peut vous faire asseoir sur le ballon et puis rouler jusqu'à ce que votre dos est contre le ballon . Ce seul stabilise votre corps sur la balle et se contracte vos muscles abdominaux , ce qui augmente votre force de base . Quand votre coeur est assez fort , vous travaillez votre chemin jusqu'à faire des sit- ups, tout positionné sur le ballon comme ça. Le chiropraticien peut aussi vous vous asseyez sur le ballon puis plier vers l'arrière afin que vos mains et les pieds touchent le sol et votre dos est plié sur la balle. Vous pouvez également déposer votre estomac contre le ballon et les mains et les pieds sur terre . Ces étendues permettent à votre retour à s'ouvrir et à soulager la tension .
