Comment faire pousser les ongles ?

1. Ayez une alimentation équilibrée.

Vos ongles sont constitués de kératine, une protéine que l’on retrouve également dans vos cheveux et votre peau. Pour favoriser la croissance des ongles, vous devez consommer beaucoup d’aliments riches en protéines et en autres nutriments essentiels, tels que :

- Protéines maigres, comme le poisson, le poulet et le tofu

- Céréales entières, comme le riz brun et le quinoa

- Fruits et légumes, comme les poivrons, le brocoli et les carottes

- Noix et graines

- Les légumineuses, comme les haricots et les lentilles

- Produits laitiers, comme le lait, le fromage et le yaourt

2. Prenez un supplément de biotine.

La biotine est une vitamine qui aide à renforcer les ongles et à éviter qu'ils ne deviennent cassants et cassants. Vous pouvez prendre des suppléments de biotine sous forme de pilules ou de capsules.

3. Hydratez vos ongles et vos cuticules.

Vos ongles et cuticules ont besoin d’être hydratés pour rester en bonne santé et pousser correctement. Appliquez quotidiennement une crème hydratante sur vos ongles et vos cuticules, surtout après vous être lavé les mains ou avoir utilisé un désinfectant pour les mains.

4. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs.

L'exposition à des produits chimiques agressifs, tels que ceux présents dans le dissolvant pour vernis à ongles et l'acétone, peut endommager vos ongles. Portez des gants lorsque vous utilisez ces produits chimiques et évitez tout contact prolongé avec eux.

5. Ayez une bonne hygiène des ongles.

Gardez vos ongles propres et secs pour éviter les infections et les protéger des dommages. Coupez-vous régulièrement les ongles et évitez de les ronger.

6. Utilisez un fortifiant pour les ongles.

Il existe une variété de renforceurs d’ongles qui peuvent aider à améliorer la force et l’état de vos ongles. Ces produits contiennent généralement des ingrédients tels que la biotine, la kératine et le collagène.

7. Obtenez des manucures régulières.

Des manucures régulières peuvent aider à garder vos ongles en bonne santé et à éviter qu'ils ne s'abîment. Une manucure professionnelle peut vous fournir une variété de services, tels que la coupe, la mise en forme et le polissage de vos ongles.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à rendre vos ongles longs, forts et sains.