Quel pourcentage de la fréquence cardiaque maximale d'une personne doit être atteint lors d'un exercice anaérobie intense ?

Lors d’un exercice de burst anaérobie, l’objectif est d’atteindre un niveau d’intensité très élevé pendant une courte durée. En ce qui concerne le pourcentage de la fréquence cardiaque maximale, cela dépend du niveau de forme physique et de la capacité d'exercice de l'individu. Cependant, en général, il est recommandé de viser au moins 80 à 90 %, voire plus, de sa fréquence cardiaque maximale lors d'une poussée anaérobie.