Le meilleur dosage pour Maca pour symptômes de la ménopause

La racine de maca péruvienne a aidé les femmes des Andes depuis des siècles avec PMS et les symptômes de la ménopause . Maca ne fournit ni augmenter les hormones , mais fonctionne apparemment pour permettre au corps de mieux utiliser les hormones déjà présentes . Maca Dosage

HerbCompanion.com indique que les doses de la ménopause de la maca sont généralement deux à trois grammes par jour . Maca est généralement disponible sous forme de capsules , de directives sur l'emballage pour le dosage . Commencez par le plus petit dosage indiqué et travailler jusqu'à la totalité du montant ( voir référence 3) .

Autres façons de prendre la racine de Maca

La façon la plus courante de prendre la maca au Pérou est d'ajouter de la poudre de smoothies , dit Herb Pharm Ed Smith . Il note que vous pouvez également faire cuire à la racine alimenté , en remplacement de 25 pour cent de la farine nécessaire à la maca . Une autre option est de faire du thé avec la racine entière .

Maca et ménopause symptômes

racine de Maca est connu pour soulager les symptômes de la ménopause en augmentant l'énergie et la libido , et la diminution des bouffées de chaleur , sautes d'humeur et la sensibilité des seins ( voir référence 3) .
la prise d'effet

Menstruation.com note que la maca pourrait prendre de deux semaines à trois mois pour faire pleinement sentir sa présence .
vérifier la source

Lire l'étiquette de votre produit de maca pour s'assurer qu'il est adulte péruvienne . Maca grandi en basse altitude pourrait avoir une composition chimique différente de celle des plantes cultivées dans les Andes et manquent dès lors l'efficacité .