La meilleure Herbes &Vitamines pour le système immunitaire

praticiens et les naturopathes de médecine à base de plantes peuvent recommander beaucoup d'herbes différentes en fonction de la situation particulière de la besoin d'un traitement du corps . Un bon nombre de ces appuient également le système immunitaire . Cependant , une classe générale d'herbes appelé adaptogènes , qui augmentent la capacité du corps à résister au stress , semble avoir un rôle primordial dans le soutien et le renforcement du système immunitaire . Herbes

Ashwaganda ( withania somniferum ) est un adaptogène . Certains se réfèrent à lui comme le ginseng indien parce que ses actions sont similaires au ginseng . Cependant, il est plus proche de pommes de terre ou les tomates de ginseng . Il renforce l'immunité , en particulier contre le rhume et la grippe . Une dose typique est une cuillère à café de la poudre deux fois par jour , bouilli dans du lait ou de l'eau . Les enfants ou les personnes déjà affaiblies devraient réduire cette dose level.Astralagus ( astragale membranaceus ) est un adaptogène de pilier dans la médecine chinoise à base de plantes . Selon une référence, astragale " renforce la rate , le sang et le Qi , Yang Qi soulève la de la rate et de l'estomac et stabilise l'extérieur . " La référence chinois à stabiliser l'extérieur signifie que astragale crée un bouclier de défense contre l'infection . Une utilisation typique est de faire bouillir 9 à 30 grammes de racine séchée pour faire un tea.Reishi ( Ganoderma lucidum ) est un autre adaptogène , également utilisé en Chine et au Japon comme un supplément stimuler le système immunitaire , efficace sur de nombreuses maladies , dont le cancer , l'asthme , la bronchite , l'hépatite virale , les maladies cardiovasculaires , les pertes mentaux , les ulcères et le mal d'altitude . La dose habituelle est de 2 à 6 grammes par jour du champignon cru ou l'extrait équivalent pris avec meals.Rhodiola , ou racine arctique , est un adaptogène fortement recommandé par le Dr Andrew Weil dans son livre « Vieillir en santé » comme une substance qui augmente résistance aux influences nocives - qui est, s'accumulent système immunitaire de l'organisme . Une dose normale est de 100 mg le matin et 100 mg dans l'après-midi .
Vitamines
La vitamine A est un stimulateur du système immunitaire . Les meilleures sources alimentaires sont les huiles de foie de poisson et de fruits et de légumes verts et jaunes , y compris les abricots, asperges , le brocoli , le cantaloup , les carottes , le chou frisé , feuilles de moutarde et les épinards. De très fortes doses de vitamine A peut être toxique , afin que les utilisateurs sont priés de consulter un médecin spécialiste si une dose supérieure à 10 000 UI par jour est d'être consumed.Vitamin C agit non seulement comme un antioxydant puissant , mais , comme indiqué dans le livre " Prescription for Nutritional Healing " it " aides à la production d'hormones et d'interféron , une protéine importante du système immunitaire anti-stress , et est nécessaire pour le métabolisme de l'acide folique , la tyrosine et phénylalanine . "