Comment préparer la racine de valériane thé

La valériane est commun à l'Europe et l'Amérique du Nord et est utilisé comme sédatif pour traiter l'insomnie et l'anxiété . Il est disponible , en pilules, teintures et des extraits dans les magasins d'aliments naturels , les pharmacies commerciales et les détaillants en ligne . Vous pouvez également faire un thé de racine de valériane ensemble. Thé de valériane peut être amer, mais il a été mélangé avec d'autres herbes adoucit le goût . Choses que vous devez
pot Mason Photos bol en céramique
1 tasse racine de valériane
fleurs 1/2 tasse de camomille Photos 1/2 tasse rose 2 cuillères à soupe de hanches . zeste d'orange
Boule à thé ou passoire à thé
Grande tasse
Honey eau chaude de citron le jus
Afficher Instructions
1

Laver le bocal et le couvercle , puis séchez-les soigneusement . Mettez le bocal de côté pendant que vous mélangez votre thé .
2

Ajouter la racine de valériane , la camomille , églantier et le zeste d'orange dans le bol en céramique . Utilisez une cuillère ou vos mains , pour mélanger les herbes ensemble.
3

Remplir une boule à thé avec environ 1 c. du mélange d'herbes . Ne remplissez pas votre balle plus de la moitié parce que vous voulez laisser de la place pour les herbes de développer quand ils sont mouillés . Réglez la balle de côté .
4

Mettez de l'eau à bouillir et mettre le reste du mélange de thé dans le pot de maçon, pour une utilisation future . Vous pouvez stocker ce thé pour 6 mois.
5

Verser un demi-pouce d'eau bouillante dans le fond de la tasse . Agiter l'eau autour de chauffer la tasse , puis versez l'eau dehors.
6

Mettez la boule de thé dans la tasse réchauffée et remplir la tasse avec une tasse d'eau bouillante . Laissez le thé infuser pendant dix minutes .
7

Retirez la boule de thé et ajouter le miel et citron au goût . Votre thé est prêt à boire .