Recette pour Herbal Stress Relief

Selon un sondage APA 2007, un tiers des Américains vivent avec des niveaux de stress extrêmes et 48 pour cent des adultes américains estiment que leur niveau de stress ont augmenté considérablement au cours des cinq dernières années . Le stress peut entraîner de graves problèmes de santé, mauvais travail et les relations familiales et la faible productivité au travail . L'utilisation des herbes pour soulager le stress remonte à plus de 5000 ans. Ces jours remèdes sont une partie importante de soins de santé pour les personnes qui préfèrent choisir une option alternative efficace . Effets du stress sur le corps

Lorsque vous souffrez de stress un certain nombre de changements ont lieu dans le corps . Si le stress est désagréable ( détresse ) de votre fréquence cardiaque commence à augmenter , les vaisseaux sanguins se dilatent et le métabolisme diminue. Pour vous donner ajouté énergie , le glucose est libéré dans la circulation sanguine . L'organisme produit également une hormone appelée cortisol qui augmente la pression artérielle et diminue la réponse immunitaire . Avec ces changements, les muscles se tendent , les élèves agrandir et la respiration et la transpiration augmente.

Herbes pour le stress

Un certain nombre de plantes sont recommandés pour le stress et peuvent contribuer à réduire les tensions , soulager l'anxiété et maux de tête nerveux , abaisser la pression artérielle et le taux de cortisol et la relaxation des muscles de l'aide et un sommeil réparateur . Herbes recommandées pour la réduction du stress comprennent le ginseng , le millepertuis , la camomille , la valériane et de mélisse .

Tisane Stress

Pour une base de plantes apaisantes thé pour lutter contre les symptômes de jour en jour de stress que vous aurez besoin d'une racine de ginseng séché ( Panax ginseng asiatique ou est le type le plus efficace ) et baume de citron séché . Le thé est simple à faire : tout ce que vous devez faire est de mettre une cuillère à café de chaque herbe dans une tasse et versez l'eau bouillante dessus . Lui permettant de tremper pendant 10 à 15 minutes en tirera les composés actifs dans l'eau . Alors filtrez le thé et boire pendant qu'il est encore chaud . Ajouter le miel ou de sucre pour adoucir . Vous pouvez boire ce thé trois à quatre fois par jour et si vous buvez une heure avant l'heure habituelle , il aiderez sommeil réparateur .

Effets secondaires

effets secondaires de ginseng peuvent inclure l'excitabilité , nervosité , maux de tête , des nausées , des douleurs abdominales , des éruptions cutanées et des problèmes digestifs . Si vous rencontrez un de ces effets secondaires que vous devriez cesser immédiatement d'utiliser le ginseng et contactez votre médecin.