Combien de milligrammes de Kava ​​Kava devraient être prises

? Kava ​​a été une boisson traditionnelle dans les îles du Pacifique depuis des siècles . La boisson a la réputation de créer un sentiment de bien - être et de relaxation et en soulevant l'humeur des gens . Des études récentes ont trouvé que c'était un traitement sûr et efficace pour la dépression et l'anxiété , quand il est extrait correctement.
Avertissement

Avant de commencer à prendre le kava à des fins médicinales , consultez votre médecin . Kava a été liée à des lésions du foie sévère et une insuffisance du foie en 2002 , provoquant la Food and Drug Administration d'émettre un avertissement sur ​​le supplément .

Méthode d'extraction

les études qui ont suivi l' avertissement de la FDA indiquent la méthode d'extraction du kava ont peut-être été à l'origine de l' atteinte hépatique. À l'Université de Queensland en Australie , les chercheurs affirment avoir mis au point un moyen plus sûr pour extraire le kava, en utilisant une méthode soluble dans l'eau .
Légalité

votre médecin ou un naturopathe qui sauront marques de kava sont les plus sûrs , et où vous pouvez obtenir. Le plus sûr kava extrait soluble dans l'eau est maintenant légal pour la vente en Australie . Comme un complément alimentaire , (par opposition à un médicament ) kava est légal pour la vente aux États-Unis et de nombreux autres pays . Dans le sillage des avertissements 2002 , le Canada et la France interdisent encore la vente de kava, mais il ya des entreprises autorisées à vendre le produit à des personnes dans ces pays.
Dosage

une fois que vous et votre médecin avez déterminé que le kava peut être sûr et efficace pour vous , vous pouvez envisager de combien en prendre .

Selon un rapport de l'Université du Maryland , une dose standard est 150 à 300 mg, 1 à 3 fois par jour. Votre médecin peut également recommander un kava " thé ", où vous faites bouillir 2-4 grammes de racine de kava kava sec dans l'eau .
Période de repos

Le rapport de la Université du Maryland suggère de prendre des pauses régulières lors de votre kava routine . Cessez de prendre le kava pendant deux semaines tous les trois mois .